Пресс где находится: Что нужно знать о мышцах пресса

Содержание

Энциклопедия — Брюшной пресс

Брюшным прессом называют давление в брюшной полости, создаваемое напряжением мышц живота, промежности и диафрагмы. Они создают внутрибрюшное давление, удерживающее внутренности в определенном положении и способствующее их опорожнению.

Мышцы живота

Главная роль в создании брюшного пресса принадлежит мышцам живота. Они образуют стенки брюшной полости. Различают мышцы боковой стенки (наружная и внутренняя косые мышцы живота, поперечная мышца живота), мышцы передней стенки (прямая мышца живота) и мышцы задней стенки живота (квадратная мышца поясницы). В боковых стенках живота лежат широкие мышцы. Как правило, они начинаются на ребрах и позвоночнике, прикрепляются к костям таза и спереди переходят в обширные сухожильные растяжения (апоневрозы).

Боковые мышцы имеют косое направление волокон и расположены в 3 слоя, причем ход мышечных волокон в различных слоях пересекается.

Соединение апоневрозов широких боковых мышц с двух сторон образует белую линию живота, тянущуюся от грудины до лобковых костей. Приблизительно на середине белой линии находится пупочное кольцо.

Белая линия живота – это сухожильная полоса шириной около 2,5 см. Светлый цвет линии, обусловивший ее название, связан с бедностью кровеносными сосудами. Этим пользуются хирурги: при необходимости широко открыть брюшную полость во время операции (например, при кесаревом сечении), они делают разрез вдоль белой линии живота.

Прямые мышцы живота расположены по бокам от белой линии и имеют продольное направление волокон. На своем протяжении эти мышцы прерываются идущими поперечно тремя или четырьмя сухожильными перемычками. Перемычки, разделяя мышцу на отдельные участки, дают возможность каждому из них сокращаться самостоятельно. Апоневрозы мышц боковых стенок проходят спереди и позади прямых мышц живота и образуют для них своеобразный футляр. Такое устройство передней брюшной стенки усиливает брюшной пресс.

Диафрагма и мышцы промежности

Диафрагма разделяет грудную и брюшную полости и представляет собой тонкую мышцу, изогнутую в виде купола. Мышечные пучки диафрагмы начинаются от верхних поясничных позвонков, нижних ребер и грудины и сходятся к сухожильному центру, образующему купол диафрагмы. В диафрагме имеются отверстия для пищевода, крупных сосудов и нервов. Во время вдоха купол диафрагмы уплощается, благодаря чему грудная полость расширяется (что приводит к расправлению легких), а давление в брюшной полости повышается.

Мышцы промежности образуют дно таза и служат опорой для внутренностей. Передний отдел промежности называют мочеполовой диафрагмой, задний – диафрагмой таза. Мышцы мочеполовой диафрагмы у мужчин окружают губчатое тело полового члена (и проходящий в нем мочеиспускательный канал), а у женщин – мочеиспускательный канал и отверстие влагалища. В центре диафрагмы таза расположен задний проход. Поддерживая снизу органы брюшной полости, мышцы промежности функционируют одновременно как сфинктеры (сжиматели) заднепроходного отверстия и мочеиспускательного канала.

Для усиления тазового дна мышцы располагаются в несколько слоев и вплетаются в сухожильный центр промежности, который образован пучками плотной соединительной ткани и находится под кожей между наружными половыми органами и задним проходом.

Работа мышц живота

Мышцы живота участвуют в движениях туловища: наклонах вперед, поворотах и наклонах в стороны. При сокращении они тянут вниз ребра, уменьшая размер грудной полости, и таким образом участвуют в выдохе. Благодаря тонусу мышцы живота суживают брюшную полость и оказывают давление на заключенные в ней внутренности, то есть играют роль своеобразного поддерживающего пояса. Такое давление брюшного пресса необходимо при натуживании во время дефекации, мочеиспускании, кашле и рвоте, при родах. В этих процессах принимают участие диафрагма (сокращаясь при вдохе, она давит сверху на брюшные внутренности) и мышцы промежности, создающие опору снизу.

Посильные физические нагрузки способствуют поддержанию оптимального тонуса мышц брюшного пресса.

Заболевания брюшного пресса

Опущением внутренностей называют смещение органов брюшной полости книзу при вертикальном положении тела. Главной причиной является ослабление тонуса мышц брюшной стенки, иногда резкое похудение. Смещение сопровождается растяжением органов, их перегибами и приводит к нарушению функционирования и болезненным ощущениям. Опущение желудка и кишечника вызывает чувство тяжести в животе, боли, отрыжку, тошноту и запоры. Опущение почки приводит к перегибу мочеточника, нарушению прохождения мочи и приступам почечной колики. Опущение матки происходит при повышении внутрибрюшного давления (вследствие сильного натуживания, при поднятии тяжестей) на фоне слабости мышц промежности и живота. В этом случае внутренние половые органы смещаются вниз.

Грыжей называется выход внутренних органов (части кишечника, желудка, большого сальника, яичника) из брюшной полости под кожу живота. Причины возникновения грыж – слабость мускулатуры или резкое похудение, сочетаемое с длительным повышением внутрибрюшного давления: длительные запоры и склонность к метеоризму, поднятие тяжестей, а у грудных детей – крик.

Грыжи могут возникнуть при расхождении волокон белой линии живота (выше пупка). Пупочные грыжи чаще развиваются у детей и женщин, а грыжи белой линии – у мужчин. Наиболее часто встречаются паховые грыжи, при которых внутренности выходят через паховый канал под кожу внизу живота. Паховый канал – узкая щель в нижней части передней брюшной стенки. У мужчин здесь проходит семенной канатик, а у женщин – круглая связка матки. У мальчиков через паховый канал незадолго до рождения из брюшной полости в мошонку опускаются яички. Паховые грыжи у мальчиков могут появляться вследствие неправильного развития пахового канала и задержки опускания яичек. При некоторых паховых грыжах петли кишечника проникают в мошонку, и тогда говорят о мошоночных грыжах.

При бедренных грыжах, которые чаще встречаются у женщин, внутренности выходят из брюшной полости через бедренный канал – место прохождения из брюшной полости на бедро крупных сосудов ноги.

Особое место занимают послеоперационные грыжи, возникающие в области рубцов, если рана заживала длительно с явлениями нагноения. В верхней стенке брюшной полости, которую образует диафрагма, также могут возникнуть грыжи. Через пищеводное отверстие в грудную полость может выходить диафрагмальная грыжа, содержащая верхнюю часть желудка. Опасны грыжи тем, что может произойти их ущемление. При напряжении, натуживании щель, через которую вышли внутренние органы (например, кишечная петля при паховой грыже), суживается, происходит сдавливание органа и питающих его сосудов. Если своевременно не оказать медицинскую помощь, могут развиться непроходимость кишечника, омертвение кишечной стенки и перитонит.

В материале использованы фотографии, принадлежащие shutterstock.com

Сити-Пресс

Смотреть видео

Мы предлагаем индивидуальную разработку и изготовление современной картонной упаковки в крупнейшей типографии


за Уралом.

Наши услуги

Разработка упаковки


  • Разработка концепции;
  • Изготовление кроя упаковки;
  • Изготовление тестовых образцов.

Все услуги

Наши услуги

Допечатная подготовка

  • Подготовка макета к печати в соответствии с требованиями типографии;
  • Цветокоррекция изображений;
  • Разработка и проектирование различных видов отделок: тиснение фольгой, конгревного
    тиснения и лакирования.

Все услуги

Наши услуги

Печать

  • Многокрасочная печать с различными видами покрытий;
  • Твин-лакирование;
  • Лакирование пигментными лаками.

Все услуги

Наши услуги

Постпечать

  • Тиснение фольгой;
  • УФ-лакирование;
  • Ламинирование;
  • Конгревное тиснение;
  • Вклейка окошек ПВХ и ПВД;
  • Склейка коробок.

Все услуги

Наши услуги

Доставка

Готовый тираж оперативно доставляется заказчику в любую точку России максимально удобным и
выгодным способом.

Все услуги

3Печатные

машины

25Единиц

постпечатного
оборудования

5Млн.ед.упаковки/сутки

пропускная
способность

Парк оборудования

Мы используем полиграфическое оборудование от мировых ТОПовых производителей и регулярно отслеживаем появление новых технологий и оборудования. Современное допечатное, печатное и постпечатное оборудование типографии обеспечивают высокую производительность и функциональность, которые ценятся нашими клиентами.

Подробнее

О компании в цифрах

«Компания «Сити-Пресс» уже длительное время находится на рынке полиграфических услуг, специализируясь на разработке и изготовлении картонной упаковки. Специалисты компании имеют большой опыт в выполнении заказов любой сложности. В сотрудничестве с типографией полного цикла «Сити-Пресс» вы обретете надежного партнера, которому можно полностью доверить проект.

18Более восемнадцати лет опыта

130Сотрудников в штате

300Более трехсот партнеров по России

6000
м2Производственных площадей

Этапы работы

Мы стремимся сделать процесс нашей работы для клиента понятным и прозрачным. Для вашего удобства мы разделили работу над проектом на простые этапы:

Формируем


техническое задание
Мы получаем ваш бриф, где подробно изложены цель и идея будущего проекта. В правильно составленном ТЗ (техническом задании) перечисляются все требования к техническим параметрам, необходимым материалам и особенностям отделки.

Согласуем


материалы
Мы проводим обсуждение ТЗ, во время которого подбираем материалы, оптимально подходящие для выполнения поставленной задачи. Картон, бумага, пластиковые окошки, виды отделок и другие материалы, необходимые для создания качественной картонной упаковки, будут подробно анализироваться. Так мы подберем составляющие, которые позволят создать красивую, прочную, практичную и визуально привлекательную упаковку.

Разработаем и согласуем


чертеж (макет)
Конструктор нашей типографии разработает крой-конфигурацию в точном соответствии с вашими пожеланиями и подготовит модель изделия для примера с соблюдением указанных параметров. Мы можем предложить несколько вариантов на выбор. Если у вас возникнут пожелания по изменению формы и размеров – мы примем их в разработку.

Заключим договор


и согласуем спецификации
Чтобы обезопасить обе стороны на юридическом уровне, мы подкрепим обязательства документально. Предоставим форму договора и спецификации.

Работаем


с макетом
Если у вас уже есть готовый макет, то мы можем предложить решения, которые сделают его более технологичным и интересным. Наши специалисты отдела допечатной подготовки проведут цветокоррекцию для получения на этапе печати более яркого и красочного изображения.

Изготовим


цветопробу
Точность воспроизведения цвета зависит от различных естественных и технологических факторов. Когда согласован макет, по вашему запросу мы можем сделать пробу печати (цветопробу) для утверждения цветопередачи и финальной версии дизайна.

Проведение тестов


на ваших упаковочных линиях
Если дальнейшая упаковка продукции планируется на автоматических линиях заказчика, мы выпускаем тестовую партию картонных коробок. После их одобрения можно начинать промышленный выпуск тиража.

Изготовим


индивидуальную оснастку
После проведения тестов и согласования всех документов, мы заказываем индивидуальную оснастку (штанц-формы, клише и пр.) для промышленного выпуска тиража вашей упаковки.

Зажми и тяни налево

Последние новости

29.09.2021

В ТИПОГРАФИИ «СИТИ-ПРЕСС» установлена высокоскоростная кашировальная линия с автоматической подачей Meiguang SAL-1450

В ТИПОГРАФИИ «СИТИ-ПРЕСС» установлена высокоскоростная кашировальная линия с автоматической подачей Meiguang SAL-1450

Подробнее

29.09.2021

В ТИПОГРАФИИ «СИТИ-ПРЕСС» установлена машина для разделения заготовок Uanchor QF-1080C

В ТИПОГРАФИИ «СИТИ-ПРЕСС» установлена машина для разделения заготовок Uanchor QF-1080C

Подробнее

15.02.2021

Вторая Diana Easy 85 в типографии «СИТИ-ПРЕСС»

Через месяц после запуска первой Diana Easy 85 подписан контракт на поставку в «СИТИ-ПРЕСС» второй такой же машины. Diana Easy 85 сразу оправдывает ожидания и подтверждает высокое …

Подробнее

Все новости

Заказать расчет

Расскажите о своем проекте, наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время.

Загрузить техническое задание

Прикрепить файл

Я согласен с условиями политики конфиденциальности

Контакты

Адрес:

г.Новосибирск,
ул.Сухарная, д. 35 корпус 11/1, 4 этаж

Контакты:

+7(383)399-00-03

По вопросам трудоустройства:

+7(383)200-37-04 – отдел кадров.

[email protected]

Направление по изготовлению бумажных стаканов

+7(961) 871-50-37 (WhatsApp/Viber)

Ассошиэйтед Пресс – видео, фото, текст, аудио, информационное агентство данных

Новости и услуги, которые расширяют охват фактического освещения

1,7 млнВидео роликов в архиве

Расскажите свою историю со всех сторон с помощью отмеченного наградами контента

Начните пробную версию

Журналистика мирового класса

Получите доступ к огромному количеству контента, охватывающего все форматы и все темы, подготовленного нашей сетью выдающихся журналистов по всему миру, включая свежие новости и истории из нашего обширного мультимедийного архива.

Исследуйте контент

Профессиональные услуги

Воспользуйтесь опытом AP, чтобы создать контент для вашего бренда, освещать всемирные события и получить доступ к полным производственным и редакционным решениям с помощью непревзойденной сети студий и временных помещений AP.

Поиск услуг

Медиа-решения

Когда ведущие журналисты мира и современные инновационные технологии сливаются воедино, появляются лучшие в своем классе инструменты.

Развивайте свой бизнес с помощью превосходной системы производства новостей и решений для редакционного планирования.

Найдите решения

Ваш источник информации о развлечениях

От кино и моды до интервью со знаменитостями и церемоний награждения — AP предлагает истории, которые ваша аудитория ищет в 2023 году.

Узнать больше
Новости и СМИ

Вещательные компании, цифровые издатели, газеты, продюсерские компании, OTT.

Бренды и агентства

Местные и мировые бренды (финансы, технологии, путешествия, здравоохранение, фармацевтика), креативные агентства.

Учреждения

Правительства, НПО, исследователи, университеты и колледжи.

Пулитцеровская премия 2021 года

В 2021 году мы получили награды как за художественную фотографию, так и за фотографию последних новостей.

2021 Emmy Awards

В 2021 году мы получили награду в области инженерии и технологий за наше программное обеспечение для новостных служб AP ENPS.

Конкурс лучших фотожурналистов NPPA 2021

В 2021 году фотографы AP были удостоены 19 наград Национальной ассоциации фотожурналистов, в том числе за лучшее шоу и первый приз в категориях экстренных новостей и художественной фотографии.

Свяжитесь с нами, чтобы узнать больше о том, как наши материалы и услуги могут помочь вашей организации

Ищете товары и услуги?

Ищете главные новости?

Перейти на Ap. org Перейти на APNEWS.com

Новости Ассошиэйтед Пресс: Последние новости

РЕКЛАМА

Главные новости

Нью-Йорк, город мечты Трампа, наносит ему возмездие

2 апреля 2023 г. по Гринвичу

  • Как баллотироваться против Трампа? Республиканская партия анализирует уроки 2016 года

  • Дональд Трамп не первый экс-президент, столкнувшийся с проблемами с законом Среда, 7 июня, 1995, в Нью-Йорке. Он выставил свое флагманское казино Trump Plaza на биржу, предложив 10 миллионов обыкновенных акций по ориентировочной цене 14 долларов за акцию. (AP Photo/Kathy Willens, File)

    Нью-Йорк, город мечты Трампа, наносит ему возмездие

    Мэтт СЕДЕНСКИЙ2 апреля 2023 г. по Гринвичу

    • Как баллотироваться против Трампа? Республиканская партия анализирует уроки 2016 года

    • Дональд Трамп не первый экс-президент, столкнувшийся с проблемами с законом

    Нью-Йорк, город мечты Трампа, наносит ему возмездие Республиканская партия анализирует уроки 2016 года

  • Дональд Трамп не первый экс-президент, столкнувшийся с проблемами с законом

Наука

США лидируют в мире по количеству погодных катастроф.

Вот почему Автор SETH BORENSTEIN2 апреля 2023 г. по Гринвичу

Соединенные Штаты — это боксерская груша Земли для плохой погоды.

По словам нескольких экспертов, виновата география в том, что США пострадали от более сильной, более дорогостоящей, более разнообразной и частой экстремальной погоды, чем где-либо на планете.

Торнадо

Средний Запад США, Юг Серия торнадо, унесшая жизни 26 человек для оценки разрушений, вызванных ураганами, которые обрушили, возможно, десятки торнадо и унесли жизни не менее 26 человек в малых и больших городах.

Политика

Бывший губернатор Республиканской партии Арканзаса Аса Хатчинсон баллотируется на пост президента

Автор: ЭНДРЮ ДЕМИЛЛО2 апреля 2023 г. по Гринвичу себя в качестве альтернативы республиканцам, готовым отвернуть партию от Дональда Трампа.

AP Top News

Трансгендеры сталкиваются с риторикой и дезинформацией после стрельбы

Автор: ЭНДРЮ ДЕМИЛЛО2 апреля 2023 г. по Гринвичу сообщество уже находится в напряжении на фоне исторического стремления к дополнительным ограничениям прав трансгендеров в этом году.

Российско-украинская война

Ордер на военные преступления Путина может осложнить мир в Украине страна вторглась в Украину перед правосудием, но это усложняет усилия по прекращению этой войны мирными переговорами.

Российско-украинская война

Украинские официальные лица предлагают план Крыма без России

Автор: КАРЛ РИТТЕР2 апреля 2023 г.

КИЕВ, Украина (AP) — Высокопоставленный украинский чиновник в воскресенье обрисовал в общих чертах ряд шагов, которые правительство в Киеве предпримет после того, как страна восстановит контроль над Крымом, включая демонтаж стратегического моста, соединяющего захваченный Черноморский полуостров с Россией.

Латинская Америка

Сеть активистов в Мексике помогает женщинам США делать аборты тем не менее расстояние не мешает ей помогать женщинам в Соединенных Штатах в обходе недавно введенных запретов на аборты.

AP Top News

Фунты пандемии привели к ожирению 10 000 солдат армии США

Автор JONEL ALECCIAA2 апреля 2023 г. по Гринвичу Даниэль Мурильо наконец-то возвращается в боевую форму.

Изоляция в начале пандемии, бесконечные часы за ноутбуком и повышенный стресс заставили 27-летнего Мурильо потянуться за печеньем и чипсами в казарме в Форт-Брэгге в Северной Каролине.

Спорт

Мартовское безумие: штат Сан-Диего встретится с UConn в титульном матче

Автор ДЖОН МАРШАЛЛ 2 апреля 2023 г. по Гринвичу

ХЬЮСТОН (AP) — Ламонт Батлер нанес самый большой удар в истории штата Сан-Диего, впервые выведя «Ацтеков» в национальный чемпионат.

Другие новости

Восстанавливающийся Папа Франциск отмечает Вербное воскресенье на площади Ватикана

  • Гринер обеспокоена арестом американского журналиста в России Париж голосует за запрет электронных скутеров

  • Выжившие после торнадо рассказывают о летающих обломках, разрушенных зданиях молодой лидер добивается переизбрания

  • Гринер беспокоится о задержании американского журналиста в России Голосование в Париже за запрет электронных скутеров0007

  • Финны голосуют на жестких выборах; молодой лидер добивается переизбрания

  • Гринер обеспокоен задержанием американского журналиста в России

  • Нет больше места для vroom? Париж голосует за изгнание электронных скутеров

  • Выжившие после торнадо рассказывают о летающих обломках, разрушенных зданиях

  • молодой лидер добивается переизбрания

  • Реклама

    ВЫХОДИТЕЛЬНЫЕ ПРОЧИТАНИЕ

    Усыновление американской морской пехоты афганского войны сироты аннулировали

    • .

      нация

    • Выживший после взрыва на фабрике, загорелся, упал в чан с шоколадом0007

    • Торгорьма наркотиков обвиняется в качестве убийств в Коста -Рике

    • Украина по железной дороге: Inside Zelensky’s усилия для Buoy A Nation

      ,797979797979797979797979797979797979797979797979797977979797979797979. в чан для шоколада

    • ‘Окно в историю’: Записи о украденных выборах LBJ0007

    • Украина по железной дороге: Внутри Зеленский усилия по выживанию нации

    • Фабричный взрыв выживший, в огне, впал в шоколад

    • ‘window. выборы

    • Мартовское безумие

      Сезон мечты заканчивается для FAU в 72-71 Финале четырех поражение от Aztecs

      • 100-я игра для Кейтлин Кларк в Айове за национальный титул

      • UConn’s Hawkins bounces back from illness in Final Four win

      • Bad start, big hole lead to end of Miami’s Final Four run

      • UConn puts Final Four beatdown on Майами 72-59

      • 100-я игра Кейтлин Кларк в Айове за национальный титул0007

      • Bad Start, Big Hole Deving to End of Final Four Miami

      • UConn Pline Four на Miami 72-59

    • 9

      9

      69

      9

      69

      9 9000.

      6. Айова претендует на титул чемпиона страны

    • Хокинс из Калифорнийского университета восстанавливается после болезни в победе в Финале четырех0007

    • UConn ставит финал четырех Beatdown на Майами 72-59

    • Россия-Украина War

      Украинный суд ставит военный военный военный лидер в Уайлаине, став военные военно-министры, ставшие военные военные военно-министры, ставшие военные военные военно-министры, ставшие военные военные в Уайтаине, как военные, ставшие военные военные.

    • Российско-украинская война: будет ли весеннее контрнаступление?

    • Глава продовольственного отдела ООН: Миллиарды нужны для предотвращения беспорядков и голода

    • 1 год назад, сцены ужасов, появившиеся из Украины Bucha

    • Caplalain быть весеннее контрнаступление?

    • Глава продовольственного отдела ООН: Миллиарды нужны, чтобы предотвратить беспорядки и голод

    • 0007

  • Капелланы вошли в состав вооруженных сил Украины, поскольку война затягивается

  • Российско-украинская война: будет ли весеннее контрнаступление?

  • ООН Главный Главный Фуд: миллиарды, необходимые для предотвращения волнений, голода

  • 1 год назад, сцена ужасов, появились из Украины Bucha

  • Business

    $ 90 Cream.

    транжиры
    • Credit Suisse Takeover Hits Heart of Swiss Banking, Identity

    • Цены на газ в NJ, вокруг нации на фоне более высокого требования

    • 66. Февраль

    • Адвокат TikTok: Китай не может получить данные США в соответствии с планом0007

    • Цены на газ повышение в Нью -Джерси, вокруг нации на фоне более высокого спроса

    • Ключевой инфляционный малярь, отслеживаемый федералом в феврале

    • получить данные по США в соответствии с планом

  • Поглощение Credit Suisse наносит удар по сердцу швейцарского банковского дела, личность

  • Рост цен на газ в Нью-Джерси по всей стране на фоне повышенного спроса

  • Ключевой инфляционный показатель, отслеживаемый ФРС, замедленным в феврале

  • Адвокат Tiktok: Китай не может получить данные США по плану

  • Политика

    избиратель

    • Харрис находит новые связи в Африке как историческая фигура0007

    • Байден и его кампания 2024 года: Ожидание некоторых важных решений

    • После Нэшвилла, Конгресс Конфронс.

      историческая фигура

    • Обвинительное заключение Трампа положило конец десятилетиям мнимой непобедимости

    • Байден и его кампания 2024 года: в ожидании важных решений

    • После Нэшвилла, Конгресс противостоят ограничениям нового законодательства о оружии

  • Harris находит новые связи в Африке в качестве исторического рисунка

  • 6.

    Байден и его кампания 2024 года: в ожидании важных решений

  • После Нэшвилла Конгресс сталкивается с ограничениями нового закона об оружии

  • Entertainment

    Rock, Country, Blues Merge на 2023 CMT Music Awards в Техасе

    • Kaley Cuoco имеет 1 -й ребенок, дочь, с Tom Pelphrey

    • 9000

      9 9000. Фокс предстанет перед судом

    • Подросток из Флориды дебютирует в фильме о трансвеститах, поскольку запреты распространяются0007

    • Kaley Cuoco has 1st child, a daughter, with Tom Pelphrey

    • Judge: Dominion defamation case against Fox will go to trial

    • Florida teen debuts trans visibility

  • У Кейли Куоко есть 1-й ребенок, дочь, с Томом Пелфри

  • Судья: Дело о клевете доминиона против Fox отправится в суд

  • Флорида подросток дебютирует транс -видимость, когда Банны распространяются

  • Broke Shield

  • Sports

    Батлер отправил Сан-Диего на титульный матч

    • Iowa, LSU оба претендуют на первые титулы NCAA в женском финале

    • Sophia Smith scores first NWSL hat trick in Portland win

    • Anthony Joshua sets sights on Fury in tweak to rebuild plan

    • Pop, Gasol, Hammon, Parker, Nowitzki , Уэйд направляется в Холл.