Наложение кинезиологических тейпов на четырехглавую мышцу бедра | Medical Taping / Медицинский Тейпинг
Анатомия
Четырехглавая мышца. Каждая из четырех головок имеет свое начало, но, подойдя к области колена, все они переходят в общее сухожилие, которое прикрепляется к бугристости большеберцовой кости (1).
Прямая мышца бедра (m. rectus femoris) – наиболее длинная из четырех головок. Занимает переднюю поверхность бедра. Начинается тонким сухожилием от нижней передней подвздошной ости, надвертлужной борозды. Направляясь вниз, мышца переходит в узкое сухожилие, которое входит в состав общего сухожилия четырехглавой мышцы бедра. Достигнув большеберцовой кости, сухожилие мышцы прикрепляется к подвздошной бугристости. Ниже надколенника это сухожилие называется связкой надколенника (1).
Медиальная широкая мышца бедра (m. vastus medialis) – занимает переднемедиальную поверхность нижней половины бедра. Образующие ее мышечные пучки направлены косо сверху вниз и изнутри наперед.
Спереди несколько прикрыта прямой мышцей. Мышца берет начало от медиальной губы шероховатой линии бедра и, направляясь вниз, переходит в широкое сухожилие, которое частично вплетается в общее сухожилие вместе с прямой мышцей, а частично прикрепляется к медиальному краю надколенника, образуя медиальную поддерживающую связку надколенника (1).
Латеральная широкая мышца бедра (m. vastus lateralis) – занимает почти всю переднюю латеральную поверхность бедра. Сверху она несколько прикрыта мышцей, напрягающей широкую фасцию, а спереди – прямой мышцей бедра. Мышечные пучки направлены сверху вниз и снаружи наперед. Мышца берет начало от большого вертела, межвертельной линии и латеральной губы широкой линии бедра. Направляясь вниз, мышца переходит в широкое сухожилие, которое входит в состав общего сухожилия четырехглавой мышцы и участвует в образовании латеральной поддерживающей связки надколенника (1).
Промежуточная широкая мышца бедра, (m. vastus intermedius), располагается на передней поверхности бедра между медиальной и латеральной широкими мышцами, непосредственно под прямой мышцей бедра.
Эта мышца является наиболее слабой среди остальных головок. Начинается на передней поверхности бедренной кости – от межвертельной линии и, направляясь вниз, переходит (почти на половине своей длины) в широкое сухожилие, которое в дистальном отделе присоединяется к сухожилию прямой мышцы бедра, переходя в общее сухожилие четырехглавой мышцы (1).
Функция: четырехглавая мышца сокращением всех своих головок разгибает голень, за счет m. recti femoris принимает участие в сгибании бедра (1).
Показания к наложению:
• снятия мышечного напряжения,
• гематома,
• триггерные точки.
Пошаговое разъяснение:
1. Перед наложением тейпа на кожу с густым покрытием волос для достижения максимального эффекта волосы следует сбрить. В случае с данным пациентом поверхность кожи не имеет густого покрытия волос, но для лучшей фиксации тейпа кожа была обработана стериллиумом.
2. Отмеряем и отрезаем три разные по длине тейпа. В данном случае длина первого примерно 20 см, второго- 23-24см и третьего 25-27см.
Длинна тейпов напрямую зависит от анатомических особенностей пациента.
3. Пациент из положения стоя выпрямляет бедро и сгибает ногу в колене.
4. Первый тейп, самый короткий по длине, наклеиваем с внутренней стороны бедра. Основа тейпа без растяжения накладывается на верхнюю часть коленной чашечки и далее с 15% натяжением накладывается вдоль латеральной широкой мышцы бедра.
Внимание! На фото изображен результат наложения. При самом наложении тейпа нога должна быть выпрямлена и согнута в колене.
5. Далее накладываем самый длинный тейп на прямую мышцу бедра. Основа тейпа без растяжения накладывается на верхнюю часть коленной чашечки и далее с 15% натяжением накладывается вдоль мышцы.
Внимание! На фото изображен результат наложения. При самом наложении тейпа нога должна быть выпрямлена и согнута в колене.
6. Тейп длиной 23-24 см, средней длины, наклеиваем на медиальную широкую мышцу бедра. Основа тейпа без растяжения накладывается на верхнюю часть коленной чашечки и далее с 15% натяжением накладывается вдоль мышцы.
Внимание! На фото изображен результат наложения. При самом наложении тейпа нога должна быть выпрямлена и согнута в колене.
7. После наложения тщательно проглаживаем тейпы рукой для более крепкой фиксации на коже.
Используемая литература:
1. Р.Д. Синельнков, Я.Р. Синельников. Атлас анатомии человека, том 1. Москва, 1996. Издательство «Медицина» Стр. 291-295.
Инструкцию подготовил: Симинайтис И. А.
ЕЩЕ БОЛЬШЕ ТЕХНИК ДАННОЙ ЗОНЫ —>
Устанавливай мобильное приложение “Medical Taping” на свой Android или iOS!
Более 120 техник наложения!
Русский и Английский язык! Профессиональные фотографии!
Сильные боли в бедре | Спортивний клуб MKCF
Широкая медиальная мышца бедра
Широкая медиальная мышца бедра образует овальную выпуклость сразу над коленом ближе к внутренней стороне бедра.
Она прикрепляется к бедренной кости и к надколенной чашечке и большеберцовой кости общим четь1рехсторонним сухожилием. Сокращение этой мышцы отводит надколенную чашечку несколько внутрь, что важно для противодействия широкой латеральной мышце, которая тянет её наружу.
Проблемы, вызванные пусковыми точками в широкой медиальной мышце, обычно настигают бегунов.
Симптомы
Пусковые точки в широкой медиальной мышце передают боль во внутреннюю часть бедра и в колено (рис. 9.17 и 9.18). Обычно она чувствуется в нижней половине колена, немного ближе к его внутренней стороне. Под влиянием пусковых точек в широкой медиальной мышце колено, как правило, слабеет, и подгибающееся колено – признак наличия таких точек Когда это случается, пожилым и полным людям больше других грозит падение.
Боль и слабость в колене, возникшие из-за пусковых точек, часто принимают за симптомы артрита, разрыва связок и тендинита. Врачи назначают лед, покой и анальгетики, хотя ни одно из этих средств не воздействует на пусковые точки.
Физиотерапия в· форме упражнений и растягивания могут усилить действие точек в медиальной мышце, вследствие чего боль и слабость в колене возрастают.
Причины
Как и в случае с другими четырехглавыми мышцами, перегрузка широкой медиальной приводит к проблемам. Глубокое сгибание в коленях и бег- вот два вида деятельности, которые заставляют медиальные мышцы работать чрезмерно. На них также неблагоприятно влияет неустойчивость в щиколотке из-за болезни Мортона.
Признаком этого состояния является походка с ногами, вывернутыми наружу, или щиколотки, повернутые внутрь.
Предотвращайте случайные падения, вызванные слабым коленом, работая над своими пусковыми точками в широкой медиальной мышце. Эта практика имеет много преимуществ. Пусковые точки постоянно понемногу напрягают мышцы, что, как считают, повреждает места их прикрепления к суставам. Можно помочь себе предотвратить разрушение коленных суставов, поддерживая четырехглавые мышцы свободными от пусковых точек .
Лечение
Массаж широкой медиальной мышцы бедра можно производить двумя большими пальцами вместе (рис. 9.19). Можно его выполнять и всеми пальцами с отягощением (рис. 9.20). Сидя на краю кровати или стула, вы можете отлично справиться с массажем с помощью своего локтя (рис. 9.21 ). Когда симптомы впервые появляются в широкой медиальной мышце, с помощью массажа можно на удивление быстро избавиться от боли. Массируйте пусковые точки 6-12 движениями несколько раз в день.
В ситуации, когда необходимо себе помочь срочно, можно уколоть кожу над медиальной мышцей, что временно устранит боль или слабость· в колене. Это даст вам достаточное время, чтобы избавить себя от риска падения. Тот же эффект можно получить, если носить на коленях эластичные скобы, сжимающие мышцу, хотя лечения они не обеспечивают. Помните, что боль в колене, по всей вероятности, исходит не от него самого, а от находящейся над ним мышцы. Если ваше колено склонно к подгибанию, каждый день проверяйте, нет ли в мышце пусковых точек Латентные пусковые точки не вызывают боли, но все же могут быть причиной опасной слабости в колене.
По мотивам Клэр Дэвис «Триггерные точки» и Келли Старрет «Becoming a Supple Leopard»
______________________________
Для консультації та запису на тренування:
Телефон: 0993554245
Messenger: m.me/mkcfsportclub
Telegram: t.me/mkcf_sport_club
Instagram: instagram.com/mkcfsportclub
Иннервация медиальной широкой мышцы бедра человека.
- Список журналов
- Джей Анат
- т.170; 1990 июнь
- PMC1257075
Являясь библиотекой, NLM предоставляет доступ к научной литературе. Включение в базу данных NLM не означает одобрения или согласия с
содержание NLM или Национальных институтов здравоохранения.
Узнайте больше о нашем отказе от ответственности.
J Анат. 1990 июнь; 170: 193–198.
PMCID: PMC1257075
PMID: 2254163
Информация об авторе Информация об авторских правах и лицензии Отказ от ответственности задний отдел бедренного нерва. Одна часть, короткий и тонкий нерв, называемый латеральной ветвью, иннервирует верхнюю латеральную часть мышцы. Другая часть, медиальная ветвь, кровоснабжает среднюю и нижнюю часть мышцы. В дистальном направлении увеличивается количество нервных волокон, иннервирующих мышцу, при этом самые нижние мышечные волокна получают самое богатое иннервирование. Подробные соединения двух нервов медиальной широкой мышцы бедра были прослежены до поясничного сплетения у трех трупов. Латеральная ветвь получает волокна от нижних корешков, которые входят в состав бедренного нерва (L3 и 4), тогда как медиальная ветвь, иннервирующая средние и нижние отделы мышцы, получает волокна от более высоких сегментов поясничного отдела позвоночника (L1).
Полный текст
Полный текст доступен в виде отсканированной копии оригинальной печатной версии. Получите копию для печати (файл PDF) полной статьи (690K) или щелкните изображение страницы ниже, чтобы просмотреть страницу за страницей. Ссылки на PubMed также доступны для Selected References .
193
194
195
196
197
198
Избранные ссылки
Эти ссылки находятся в PubMed. Возможно, это не полный список литературы из этой статьи.
- Анаполь ФК, Юнгерс ВЛ. Телеметрическая электромиография быстрых и медленных разгибателей ноги бурого лемура (Lemur fulvus). J Эксперт Биол. 1987 г., июль; 130: 341–358. [PubMed] [Google Scholar]
- Basmajian JV, Harden TP, Regenos EM. Комплексные действия четырех головок четырехглавой мышцы бедра: электромиографическое исследование. Анат Рек. 1972 г., январь; 172 (1): 15–20. [PubMed] [Академия Google]
- Эдгертон В.Р., Смит Дж.Л., Симпсон Д.Р. Популяции типа мышечных волокон мышц ног человека. Histochem J. 1975, май; 7 (3): 259–266. [PubMed] [Google Scholar]
- Ганс С. Архитектура волокон и функция мышц. Exerc Sport Sci Rev. 1982; 10: 160–207. [PubMed] [Google Scholar]
- Lieb FJ, Perry J. Функция четырехглавой мышцы.
Анатомо-механическое исследование с использованием ампутированных конечностей. J Bone Joint Surg Am. 1968 г., декабрь; 50 (8): 1535–1548. [PubMed] [Google Scholar] - Lieb FJ, Perry J. Функция четырехглавой мышцы. Электромиографическое исследование в изометрических условиях. J Bone Joint Surg Am. 1971 июня; 53 (4): 749–758. [PubMed] [Google Scholar]
- Scharf W, Weinstabl R, Orthner E. Anatomische Unterscheidung und klinische Bedeutung zweier verschiedener Anteile des Musculus widetus medialis. Acta Anat (Базель) 1985;123(2):108–111. [PubMed] [Google Scholar]
- Speakman HG, Weisberg J. Споры о медиальной широкой мышце бедра. Физиотерапия. 1977 г., август; 63 (8): 249–254. [PubMed] [Google Scholar]
Анатомо-механическое исследование с использованием ампутированных конечностей. J Bone Joint Surg Am. 1968 г., декабрь; 50 (8): 1535–1548. [PubMed] [Google Scholar]Статьи из Journal of Anatomy предоставлены здесь с любезного разрешения Анатомическое общество Великобритании и Ирландии
Реабилитация мышц и коленного сустава VMO
29 июня 2022 г.
Медицинский осмотр доктора Чаминды Гунетиллеке, 8 декабря 2021 г.
VMO — сокращение от медиальной широкой косой мышцы. Это одна из четырехглавых мышц внутренней поверхности бедра, чуть выше колена. Укрепление этой мышцы особенно важно для реабилитации коленного сустава, поскольку она помогает контролировать положение надколенника (надколенника).
Перейти к:
- Введение
- Угол Q
- Сокращение VMO
- Тейпирование надколенника
- Укрепление колена VMO
Введение в V Укрепляющие упражнения МО
Косая широкая медиальная мышца (ВМО) важна для поддержания коленная чашечка отслеживается правильно. Это означает, что он стабилизирует надколенник во время его движения.
У здоровых людей без болей волокна ВМО активны во всем диапазоне движения.
У пациентов с пателлофеморальной болью в колене или хондромаляцией надколенника мышечные волокна сокращаются по фазам непоследовательно. В результате они также легко устают.
Приложение VMO для укрепления коленного сустава
Попробуйте нашу БЕСПЛАТНУЮ программу реабилитации на основе мобильного приложения для укрепления косой широкой мышцы бедра.
Отслеживание надколенника и угол Q
Специфическая роль VMO заключается в стабилизации надколенника в канавке надколенника и контроле над отслеживанием надколенника, когда колено согнуто и прямо.
Неправильное срабатывание и слабость ВМО вызывают неправильное смещение надколенника и последующее повреждение окружающих структур и ноющую боль.
- Подробнее об угле Q
Загрузите приложение VMO Strengthening прямо сейчас!
Правильно ли сокращается моя мышца ВМО?
Во-первых, вы должны убедиться, что ваш VMO правильно заключает договор. Долгосрочные травмы, такие как боль в надколенно-бедренном суставе, часто вызваны неисправностью VMO.
Чтобы проверить сокращение ВМО, сядьте, вытянув ноги вперед и подложив под травмированное колено свернутое полотенце.
Поместите пальцы на область VMO-мышцы на внутренней стороне бедра и сократите мышцу. Колено должно упираться в полотенце, а нога выпрямляется так, чтобы ступня отрывалась от дивана.
Вы должны почувствовать сильное сокращение мышц под пальцами.
Если мышца не сокращается, продолжайте практиковать, слегка надавливая на мышцу и концентрируясь на сокращении мышечных волокон под пальцами.
Если мышца сокращается, продолжайте укрепляющие упражнения.
Тейпирование надколенника и бедренной кости
Если ваша надколенник не движется должным образом или если вы испытываете боль при выполнении упражнений VMO, вам может помочь тейпирование надколенника.
Лента накладывается на надколенник с помощью поддерживающих полосок, оттягивающих его от болезненных участков. Это может позволить вам выполнять укрепляющие упражнения без боли.
- Подробнее о тейпировании пателлофеморальной боли
Укрепляющие упражнения VMO
Загрузите приложение VMO Strengthening прямо сейчас!
Следующие упражнения укрепляют медиальную широкую косую мышцу:
Разгибание колена
Сядьте на стул или на пол и положите руку на VMO мышцу, чтобы пальпировать (почувствовать) ее сокращение.
Медленно выпрямите колено, обеспечив сокращение VMO-мышцы на внутренней стороне бедра.
Сохраняйте напряжение на протяжении всего движения, полностью выпрямляя колено и снова сгибая его.
Поворот ноги наружу может увеличить нагрузку на мышцу ВМО.
Повторяйте эти упражнения два раза в день, пока не сможете поддерживать сильное постоянное сокращение 10 раз подряд.
Опускание с пятки
Как только вы научитесь удерживать сжатие, как описано выше, начните интегрировать его в функциональные движения, такие как опускание с пятки и выпады.
Опускание с пятки выполняется стоя на ступеньке и опуская пятку вперед со ступеньки, чтобы слегка согнуть колено.
Не заходите слишком далеко, достаточно почувствовать сокращение косой медиальной широкой мышцы бедра. Важно держать колено на прямой линии и контролировать бедра.
Многие терапевты рекомендуют фиксировать коленную чашечку во время выполнения этого упражнения, чтобы обеспечить правильное отслеживание.
Выпад
Для выпада с раздельной стойкой сначала поместите один или два пальца на ВМО передней ноги.
- Выполните выпад, согнув переднее колено и опустив заднее колено к полу. Сохраняйте сокращение ВМО на протяжении всего выпада.
- Сначала выполните столько раз, сколько сможете, сохраняя сильное постоянное сокращение, и постепенно увеличивайте количество до 20.
Дополнительные упражнения
- Повторите этот процесс и в упражнениях на подъем, хотя вы не всегда сможете дотянуться, чтобы почувствовать сокращение мышц.
- Попробуйте присесть у стены, скользя спиной вниз по стене, пока колени не окажутся под прямым углом. Ваши голени должны оставаться в вертикальном положении.
- Поместите большой мяч, например футбольный, между коленями и сожмите его. Это активирует приводящие мышцы, а поскольку ВМО возникает из сухожилия большой приводящей мышцы, это также стимулирует сокращение ВМО. Задержитесь на 3 секунды и повторите 10 раз, постепенно увеличивая до 5-секундных задержек и 20 повторений.
