Моноколор сер фулл боди КГ 01 300х300 (стандарт)
Поиск по параметрам Цена: Образец в офисе
Вид товара:
Размер, мм:
Цвет:
Текстура:
Поверхность:
Ректификат:
Применение:
Класс изностойкости: Производитель: Новинка: Распродажа: Результатов на странице: Новости27 04. Майские праздники Уважаемые клиенты! 14 03.23 Инвентаризация на складе! В период с 20 по 23 марта 2023 года включительно на складе будет проводиться инвентаризация. 20 02.23 График работы в феврале Сообщаем Вам график работы нашей компании: с 23 по 26 февраля 2023 — выходные и праздничные дни; 22 февраля — рабочий день (до 16:00). С 27 февраля 2023 — в обычном режиме. Архив | Главная \ Интернет-магазин \ «Юнитайл» \ «Стандарт» \ Моноколор сер фулл боди КГ 01 300х300 (стандарт)
1-й сорт плитки на упаковке обычно маркируется красным цветом, имеет пятипроцентный допуск качества – на каждые сто плиток может попадаться пять, имеющих небольшие дефекты. В принципе, это не страшно, как правило, в процессе укладки такой плитки она сортируется и пускается на прирезку в самые незаметные места. Плитки керамические глазурованные для внутренней облицовки стен ГОСТ 6141-91. Плитки керамические для полов ГОСТ 6787-2001. 2-й сорт плитки маркируется на упаковке синим или голубым цветом и имеет всё тот же пятипроцентный допуск качества – разница заключается в видимости дефектов. Всё дело в том, что на производстве, сортировка кафеля второго сорта по видимым дефектам производится с расстояния 2 м. 3-й сорт или Стандарт кафеля маркируется зелёным цветом и считается самым низким – сюда попадает весь товар, не вошедший во вторую категорию. Здесь можно встретить как визуальные дефекты, так и расхождения по размерам. Для подсобных и промышленных помещений. ТУ 5752-004-0028 теги: Керамогранит, Для подсобных и промышленных помещений Назад |
23
26 м² / 14 шт
Страница не найдена – СНЕГ-Boardshop
Главная > 404. Страница не найдена
По данному адресу ничего не найдено. Попробуйте воспользоваться поиском.
Вы можете приобрести этот товар в кредит или рассрочку от нашего партнера – АО «Тинькофф Банк». Лицензия ЦБ РФ № 2673.
Для того, чтобы оформить заявку на кредит/рассрочку на этот товар, добавьте товар в Корзину и выберите способ оплаты “В кредит”. После этого на экране появится информация с указанием условий кредита и необходимых действий. Вам никуда не придется идти, все можно оформить прямо на нашем сайте. После заполнения заявки на кредит и одобрения ее банком вы сможете подписать договор в электронном формате и получить товар в магазине.
Условия кредитования:
– Срок рассмотрения заявки – от двух минут.
– Срок кредитования от 3 месяцев
– Сумма кредитования от 3000 до 500 000 ₽.
– Точные условия по процентной ставке можно узнать после подачи заявки на кредит. Вы можете отказаться от предложенного одобренного решения Банка до его оформления, если вас что-то не устроит.
– При себе нужно иметь только паспорт и мобильный телефон.
– Возраст от 18 до 70 лет.
– Гражданство России
– Наличие постоянной либо временной регистрации на территории РФ.
– Банк рассмотрит заявку, даже если у вас нет официальной работы. Подтверждение дохода не является обязательным условием для получения кредита.
Все подробности по кредитованию вы можете получить по номеру бесплатной горячей линии АО «Тинькофф Банк» 8 800 555-777-8
Традиционный прогиб, с которым выпускались все первые модели сноубордов. Когда доска лежит на плоскости, то ее центральная часть изогнута кверху и не соприкасается с поверхностью. Носок и хвост также приподняты кверху, точек соприкосновения с поверхностью в ненагруженном состоянии две: одна ближе к хвосту А, вторая – к носу В. В нагруженном состоянии контактная длина доски со снегом становится максимальной , что дает очень точное управление и надежную закантовку даже на самом жестком склоне и на высокой скорости.
Благодаря кэмберу доска получает отличный щелчок, поэтому многие продвинутые фристайлеры выбирают доски с кэмбером для прыжков. Единственное «но» кэмбера – это то, что он более требователен и учиться поворачивать на нем сложнее.
Известен также как обратный кэмбер. Доска имеет изогнутую форму, которую можно сравнить с бананом или луком для стрельбы. На доске с рокером гораздо легче поворачивать, не боясь поймать кант. На пушистом снегу такая доска всплывает, как серф на воде.
Сейчас чистый рокер, как правило, используется на широких досках, предназначенных для катания в паудере (пушистом целинном снегу). Рокер также популярен среди фристайлеров, особенно тех, кто предпочитает не прыжки, а трюки на разных конструкциях в сноуборд-парках или в городе (джиббинг), например, скольжения по перилам.
Это плоский или нулевой прогиб: в ненагруженном состоянии доска полностью соприкасается с поверхностью, приподняты только нос и хвост. Прогиб флэт хорош по-своему: он устойчив, повороты на нем даются легче, чем на кэмбере, а закантовка на нем более цепкая, чем на рокере.
В какой-то момент производители поняли, что совместив в одной доске разные прогибы, они соединят их достоинства и смогут делать модели, максимально «заточенные» под определенный стиль катания.
Каждый новый гибрид получал свое название, и сейчас таких названий уже больше сотни. Информацию о том, что несет сноубордисту тот или иной гибридный прогиб всегда можно найти на официальных сайтах производителя конкретного сноуборда.
лучших предложений Amazon Prime Day для домашнего спортзала для всего тела
Амазонка Мы искали домашние тренажеры для всего тела, чтобы улучшить наши тренировки. Amazon Prime Day уже наступил (11–12 июля), и Amazon предлагает выгодные предложения на высококачественное оборудование для фитнеса.
Prime Day 2023 не может сделать тренировку за нас, но это определенно упрощает создание первоклассного домашнего тренажерного зала.
Лучшие предложения для домашних тренажерных залов в этой статье:
- Бюджетный вариант с рейтингом 4,5 звезды: JX Fitness Home Gym, 499 долларов США с Prime (снижение с 700 долларов США)
- Экономьте на 4,6- звездный тренажерный зал Bowflex: Домашний тренажерный зал Bowflex Xceed, 679 долларов США с Prime (снижение с 1 000 долларов США)
- Проработка нескольких частей тела за один сеанс: Body-Solid Strength Tech, 1 695 долларов США (снижение с 1 900 долларов США) 90 013
Лучший день Amazon Prime скидки на домашние тренажерные залы для всего тела
Тренировать все тело дома еще никогда не было так просто благодаря скидкам Amazon Prime Day на некоторые из лучших брендов. Хотя эти домашние тренажерные залы предлагают серьезные скидки, мы ищем более чем хорошую цену, когда речь идет о домашнем тренажерном зале.
Конечно, наше внимание привлекли сделки, но мы никогда не хотим обманывать качество. Мы искали домашние тренажерные залы, получившие 4 звезды и отличные проверенные отзывы, даже по ранней цене Prime Day. (Обратите внимание, что вам нужно быть участником Amazon Prime, чтобы получить многие из этих предложений.)
Домашний тренажерный зал JX Fitness: сэкономьте 200 долларов с Prime
АмазонкаОсобенности домашнего тренажера JX Fitness : подушка для сгибания рук, педаль для упражнений на ноги, верхняя и нижняя перекладины, подставка для сгибаний одной рукой и педаль для упражнений для ног, верхние и нижние перекладины, перекладины для одной руки и ремешки для лодыжек, быстросъемная защелка и цепь и весовой стек весом 148 фунтов.
Рецензенты были «довольны» и «впечатлены» домашним тренажерным залом JX Fitness, особенно с учетом цены.
Они оценили процесс сборки, который занял некоторое время, но был относительно прост в исполнении благодаря хорошо маркированной упаковке. Прилагаемое обучающее видео по сборке также стало большой победой покупателей, многие из которых отказались от домашнего фитнес-оборудования, но были довольны качеством этого домашнего тренажерного зала.
JX Fitness Home Gym, 499 долларов США с Prime (снижение с 700 долларов США)
499 долларов на АмазонкеДомашний тренажерный зал Bowflex XCeed
Амазонка Мы были большими поклонниками регулируемых гирь Bowflex SelectTech (как и наши читатели — они бестселлеры CBS Sports). Мы обратили внимание на потрясающие предложения Amazon на некоторые из их домашних тренажерных залов, в которых есть система сопротивления кабеля.
Изучая характеристики и обзоры, мы отметили, что покупателям понравилась простота сборки и качество 9-дюймового ноутбука с рейтингом 4,6 звезды.0009 Домашний тренажерный зал Bowflex XCeed .
Домашний тренажерный зал Bowflex XCeed предлагает более 65 уникальных упражнений с сопротивлением от 5 до 210 фунтов (с возможностью увеличения до 410 фунтов). Он имеет встроенную перекладину с наклонной тягой для широчайших мышц, которая отлично подходит для укрепления спины и плеч, что есть не во всех домашних тренажерных залах. Включает приспособление для разгибания/сгибания ног и перекладину для приседаний.
Домашний тренажерный зал Bowflex XCeed, 679 долларов США (уменьшено с 1000 долларов США)
679 долларов на АмазонкеBody-Solid Strength Tech: сэкономьте 205 долларов
Амазонка Мысль о том, чтобы иметь полноценный домашний тренажерный зал для всего тела, была музыкой для нашего пресса, и Body Solid Strength Tech была на первом месте в нашем списке.
Эта тренировка для всего тела с рейтингом 4,3 звезды поддерживает вес до 210 фунтов, что является хорошим выбором как для начинающих любителей фитнеса, так и для серьезных любителей тренировок.
Благодаря дизайну с несколькими станциями, этот домашний тренажерный зал с двойным весовым стеком позволяет пользователям работать с несколькими группами мышц за одно занятие. Регулируемая высота сиденья и контурная подушка обеспечивают комфорт во время тренировки, которая включает в себя жим от груди, грудную клетку, разгибание и сгибание ног, тягу широчайших вниз, тягу сидя и скручивание пресса. Цены Prime Day делают этот домашний тренажерный зал еще более интересным.
Body-Solid Strength Tech, 1695 долл. США (уменьшено с 1900 долл. США)
1695 долларов на АмазонеДомашний тренажерный зал Inspire Fitness BL1: сэкономьте 400 долларов
Амазонка Этот многофункциональный домашний тренажерный зал оснащен станциями для верхней и нижней частей тела, объединенными в одно целое, что делает ваши тренировки более эффективными при меньшем количестве необходимого оборудования.
Этот домашний тренажерный зал для всего тела включает в себя вращающийся гриф для сгибания рук и стальной широчайший гриф, чтобы максимизировать тренировку и задействовать все группы мышц. Отрегулируйте 15 уникальных уровней сопротивления с помощью простого рычага, который использует сопротивление веса тела, а не шумные весовые пластины, стучащие друг о друга.
Включена 3-месячная подписка на цифровую платформу Centr, которая дает вам информацию о тренировках, планировании питания и тренировках от команды экспертов актера Криса Хемсворта, экономия 60 долларов.
Функциональный тренажер Inspire Fitness FT1, 9 долларов США99 (уменьшено с 1399 долларов США)
999 долларов на АмазонкеЛучшие предложения Amazon Prime для спорта и фитнеса в 2023 году
День Amazon Prime 2023 наконец-то наступил. Двухдневное мероприятие по распродажам на Amazon, которое пройдет с 11 по 12 июля, является одним из крупнейших распродаж года.
Вы можете получить цены, как в Черную пятницу, на товары первой необходимости для домашнего спортзала, такие как свободные веса, беговые дорожки, массажные пистолеты, Apple AirPods, фитнес-трекеры (такие как Garmin и Apple Watch), пульсометры и многое другое. Короче говоря, если это связано со спортом или фитнесом, вероятно, прямо сейчас во время Amazon Prime Day продается вариант с самым высоким рейтингом.
Ознакомьтесь с этими предложениями Amazon Prime Day на лучшие спортивные и фитнес-бренды для вас и вашей семьи. И не забудьте проверить еще больше выгодных предложений Prime Day для покупок, отобранных нашими друзьями в CBS News Essentials, ETOnline и ComicBook.com.
Наши лучшие предложения Prime Day выбирают
- Лучшие предложения Amazon Prime Day для фитнеса
Лучшие предложения Prime Day для домашнего спортзала
- Amazon Prime Day Домашний спортзал для всего тела предлагает
- У Amazon есть первоклассные свободные веса для домашнего тренажерного зала, и они продаются в преддверии Prime Day
- Самая популярная среди наших читателей силовая скамья — лучшая цена на Amazon Prime Day
- Amazon новые скидки на регулируемые гантели Bowflex SelectTech в преддверии Prime Day
- Организуйте себя с помощью этих предложений Prime Day на силовые стойки и места для хранения в домашнем спортзале
- Лучшие предложения Amazon Prime Day на турники для подтягиваний и приседаний для домашнего спортзала
- Лучшие предложения Amazon Prime Day на беговых дорожках
- Лучшие предложения гребных тренажеров на Amazon в преддверии Amazon Prime Day 2023
- Лучшие предложения Amazon Prime Day на эллиптические тренажеры
Лучшие предложения Prime Day на фитнес-технологии 9 0003
- Apple Watch 8 только что упали до лучшей цены 2023 года на Amazon в преддверии Prime Day
- Трекеры активности и умные часы Garmin поступили в продажу к Amazon Prime Day
- Большая сделка Amazon Prime Day: массажеры Theragun поступили в продажу
- Лучшие предложения на мониторы сердечного ритма на Amazon в преддверии Amazon Prime Day
- Лучшие предложения на Bluetooth-колонки в этот Amazon Prime Day
- Лучшие предложения на портативные проекторы в преддверии Amazon Prime Day
Лучшие предложения по питанию в Prime Day
- 90 008 Лучшие предложения Amazon Prime Day на протеиновый порошок
- Лучшие ранние предложения Amazon Prime Day на контейнеры для приготовления еды
Лучшие предложения на одежду для фитнеса Prime Day
- Amazon Prime Day 2023: лучшие предложения на спортивную одежду и одежду Amazon Basics
- Эти самые популярные леггинсы и штаны для йоги поступили в продажу для Amazon Prime Day
Другие спортивные предложения Prime Day
- Туристическое снаряжение Coleman уже в продаже на Amazon Prime Day
- Лучшие предложения на походные рюкзаки в преддверии Amazon Prime Day
- Получите несколько ранних предложений Amazon Prime Day на мячи для гольфа и снаряжение для мужчин и женщин
9 способов омолодить свое тело
Полная детоксикация обычно включает соблюдение диеты для выведения токсинов из организма.
Тем не менее, ваше тело хорошо приспособлено для устранения этих вредных веществ без диетического вмешательства или добавок.
Термин «токсин» может относиться к загрязняющим веществам, синтетическим химическим веществам, тяжелым металлам и обработанным пищевым продуктам, которые могут негативно повлиять на здоровье.
Многие диеты и добавки заявляют, что они «очищают» организм от этих веществ, но, как правило, это не подтверждается исследованиями. Полная детоксикация тела является частью регулярной работы органов, когда организм естественным образом выводит вредные вещества через почки, печень, пищеварительную систему, кожу и легкие.
В этой статье обсуждаются многочисленные заблуждения, связанные с детокс-диетами, и приводятся способы поддержки естественных процессов детоксикации организма.
Детоксикация — или полная детоксикация организма — популярное модное слово. Обычно это подразумевает соблюдение определенной диеты или использование специальных продуктов, которые, как утверждается, избавляют ваше тело от токсинов, тем самым улучшая здоровье и способствуя снижению веса.
Тем не менее, организм естественным образом «очищает» себя от токсинов и фактически не требует специальных диет или дорогих добавок для выведения токсинов.
Диеты для детоксикации часто включают использование слабительных, мочегонных средств, витаминов, минералов, чая и других продуктов, которые, как считается, обладают свойствами детоксикации.
Термин «токсин» в контексте детокс-диеты имеет расплывчатое определение. Обычно это загрязняющие вещества, синтетические химические вещества, тяжелые металлы и обработанные пищевые продукты, которые могут негативно сказаться на здоровье.
Тем не менее, популярные детокс-диеты редко определяют конкретные токсины, которые они стремятся удалить, или механизм, с помощью которого они предположительно устраняют их.
Кроме того, нет доказательств в поддержку использования этих диет для выведения токсинов или устойчивого снижения веса (1, 2).
В вашем организме есть сложный способ выведения токсинов, который включает печень, почки, пищеварительную систему, кожу и легкие.
Тем не менее, только когда эти органы здоровы, они могут эффективно удалять нежелательные вещества.
Таким образом, хотя диеты для детоксикации не делают ничего такого, чего ваш организм не мог бы сделать сам по себе, вы можете оптимизировать естественную систему детоксикации вашего организма.
РезюмеНесмотря на соблазнительную привлекательность детокс-диеты, ваше тело полностью подготовлено для того, чтобы справляться с токсинами и другими нежелательными веществами.
Ваша печень усваивает более 90% потребляемого вами алкоголя (3).
Ферменты печени метаболизируют алкоголь в ацетальдегид, известное химическое вещество, вызывающее рак (4, 5).
Распознавая ацетальдегид как токсин, ваша печень превращает его в безвредное вещество, называемое ацетатом, которое удаляется из организма (3).
В то время как обсервационные исследования показали, что употребление алкоголя в малых и умеренных количествах полезно для здоровья сердца, чрезмерное употребление алкоголя может вызвать множество проблем со здоровьем (6, 7, 8).
Чрезмерное употребление алкоголя может серьезно повредить функцию печени, вызывая накопление жира, воспаление и образование рубцов (9).
Когда это происходит, ваша печень не может функционировать должным образом и выполнять свои необходимые задачи, включая фильтрацию отходов и других токсинов из вашего тела.
Ограничение употребления алкоголя или полный отказ от него — один из лучших способов поддерживать работу системы детоксикации вашего организма.
Органы здравоохранения рекомендуют ограничить потребление алкоголя до одной порции в день для женщин и двух порций для мужчин. Если вы в настоящее время не пьете, рекомендуется не начинать, так как риск перевешивает любую пользу для здоровья, связанную с употреблением алкоголя. (10).
РезюмеЧрезмерное употребление алкоголя снижает способность печени выполнять свои нормальные функции, такие как детоксикация.
Обеспечение достаточного качества сна каждую ночь необходимо для поддержания здоровья вашего тела и естественной системы детоксикации.
Сон позволяет вашему мозгу реорганизоваться и перезарядиться, а также удалить побочные продукты токсичных отходов, которые накапливаются в течение дня (11, 12).
Одним из таких отходов является белок, называемый бета-амилоидом, который способствует развитию болезни Альцгеймера (13, 14).
При недосыпании у вашего тела нет времени для выполнения этих функций, поэтому токсины могут накапливаться и влиять на некоторые аспекты здоровья (15).
Плохой сон связан с краткосрочными и долгосрочными последствиями для здоровья, такими как стресс, беспокойство, высокое кровяное давление, болезни сердца, диабет 2 типа и ожирение (16, 17).
Вы должны регулярно спать от 7 до 9 часов в сутки, чтобы способствовать укреплению здоровья (18).
Если вам трудно спать или засыпать ночью, изменения образа жизни, такие как соблюдение графика сна и ограничение синего света перед сном, полезны для улучшения сна (19, 20, 21).
РезюмеДостаточный сон позволяет вашему мозгу реорганизоваться, перезарядиться и избавиться от токсинов, которые накапливаются в течение дня.
Вода не просто утоляет жажду. Он регулирует температуру тела, смазывает суставы, способствует пищеварению и усвоению питательных веществ, а также очищает организм от шлаков (22).
Клетки вашего тела должны постоянно восстанавливаться, чтобы функционировать оптимально и расщеплять питательные вещества, чтобы ваше тело могло использовать их в качестве энергии.
Однако эти процессы выделяют отходы в виде мочевины и двуокиси углерода, которые могут причинить вред, если они накапливаются в крови (23).
Вода переносит эти отходы, эффективно удаляя их при мочеиспускании, дыхании или потоотделении. Таким образом, для детоксикации важно соблюдать надлежащую гидратацию (24).
Адекватное ежедневное потребление воды составляет 125 унций (3,7 литра) для мужчин и 91 унция (2,7 литра) для женщин. Вам может понадобиться больше или меньше в зависимости от вашей диеты, места проживания и уровня вашей активности (25).
РезюмеВ дополнение к своим многочисленным функциям в организме вода позволяет системе детоксикации организма удалять из крови продукты жизнедеятельности.
Люди часто связывают сахар и обработанные пищевые продукты со многими сегодняшними кризисами общественного здравоохранения (26).
Исследования связывают высокое потребление сладких продуктов и продуктов с высокой степенью переработки с ожирением и другими хроническими заболеваниями, такими как болезни сердца, рак и диабет (27, 28, 29).).
Эти заболевания препятствуют способности вашего организма к естественной детоксикации, нанося вред органам, играющим важную роль, таким как печень и почки.
Например, чрезмерное потребление сладких напитков может вызвать жировой гепатоз — состояние, негативно влияющее на функцию печени (30, 31, 32).
Вы можете поддерживать здоровье системы детоксикации организма, потребляя меньше нездоровой пищи.
Вы можете ограничить нездоровую пищу, оставив ее на полке магазина. Отсутствие его на вашей кухне полностью избавляет от искушения.
Замена нездоровой пищи более полезными продуктами, такими как фрукты и овощи, также является здоровым способом сократить потребление.
РезюмеЧрезмерное потребление нездоровой пищи связано с хроническими заболеваниями, такими как ожирение и диабет. Эти состояния могут нанести вред органам, важным для детоксикации, таким как печень и почки.
Антиоксиданты защищают ваши клетки от повреждений, вызванных молекулами, называемыми свободными радикалами. Окислительный стресс — это состояние, возникающее в результате чрезмерного образования свободных радикалов.
Ваше тело естественным образом вырабатывает эти молекулы для клеточных процессов, таких как пищеварение. Однако алкоголь, табачный дым, диета с низким содержанием питательных веществ и воздействие загрязняющих веществ могут привести к чрезмерному образованию свободных радикалов (33).
Эти молекулы вызывают повреждение целого ряда клеток. Исследования показывают, что повреждение свободными радикалами играет роль в таких состояниях, как слабоумие, болезни сердца, заболевания печени, астма и некоторые виды рака (34, 35).
Диета, богатая антиоксидантами, может помочь вашему организму противостоять окислительному стрессу, вызванному избытком свободных радикалов и других токсинов, которые повышают риск заболевания.
Сосредоточьтесь на получении антиоксидантов из пищи, а не добавок. Прием слишком большого количества антиоксидантных добавок может увеличить риск некоторых заболеваний. (36, 37, 38).
Примеры антиоксидантов включают витамин А, витамин С, витамин Е, селен, ликопин, лютеин и зеаксантин.
Ягоды, фрукты, орехи, какао, овощи, специи и напитки, такие как кофе и зеленый чай, содержат наибольшее количество антиоксидантов (39).
РезюмеДиета, богатая антиоксидантами, помогает вашему организму уменьшить ущерб, причиняемый свободными радикалами, и может снизить риск заболеваний, которые могут повлиять на детоксикацию.
Здоровье кишечника важно для поддержания здоровья вашей системы детоксикации. Ваши кишечные клетки имеют систему детоксикации и выведения, которая защищает ваш кишечник и тело от вредных токсинов, таких как химические вещества (40).
Хорошее здоровье кишечника начинается с пребиотиков, типа клетчатки, которая питает полезные бактерии в кишечнике, называемые пробиотиками. С пребиотиками ваши хорошие бактерии могут производить питательные вещества, называемые короткоцепочечными жирными кислотами, которые полезны для здоровья (41, 42).
Использование антибиотиков, плохая гигиена полости рта и качество диеты могут изменить бактериальный баланс в кишечнике (43, 44, 45).
Следовательно, этот нездоровый сдвиг в бактериях может ослабить вашу иммунную систему и систему детоксикации и увеличить риск заболеваний и воспалений (46).
Употребление в пищу продуктов, богатых пребиотиками, поддерживает здоровье иммунной системы и системы детоксикации. Хорошие пищевые источники пребиотиков включают помидоры, артишоки, бананы, спаржу, лук, чеснок и овес (47).
РезюмеДиета, богатая пребиотиками, поддерживает здоровье пищеварительной системы, что важно для надлежащей детоксикации и иммунитета.
Для некоторых людей детоксикация — это способ избавиться от лишней воды.
Потребление слишком большого количества соли может привести к тому, что в вашем организме будет задерживаться избыточная жидкость, особенно если у вас есть заболевание, поражающее ваши почки или печень, или если вы пьете недостаточно воды.
Это избыточное накопление жидкости может вызвать вздутие живота и сделать одежду неудобной. Если вы потребляете слишком много соли, вы можете очистить себя от лишнего веса воды.
Хотя это может показаться нелогичным, увеличение потребления воды — один из лучших способов избавиться от лишнего веса воды из-за потребления слишком большого количества соли.
Это связано с тем, что, когда вы потребляете слишком много соли и недостаточно воды, ваш организм вырабатывает антидиуретический гормон, который препятствует мочеиспусканию и, следовательно, детоксикации (48).
Увеличивая потребление воды, организм снижает секрецию антидиуретического гормона и увеличивает мочеиспускание, выводя больше воды и продуктов жизнедеятельности (49, 50).
Также помогает увеличение потребления продуктов, богатых калием, которые уравновешивают некоторые эффекты натрия. Продукты, богатые калием, включают картофель, кабачки, фасоль, бананы и шпинат (51).
РезюмеЧрезмерное потребление соли может увеличить задержку воды. Вы можете избавиться от лишней воды и отходов, увеличив потребление воды и продуктов, богатых калием.
Регулярные физические упражнения — независимо от массы тела — связаны с увеличением продолжительности жизни и снижением риска многих состояний и заболеваний, включая диабет 2 типа, болезни сердца, высокое кровяное давление и некоторые виды рака (52, 53, 54).
Несмотря на то, что за пользой физических упражнений для здоровья стоит несколько механизмов, ключевым моментом является уменьшение воспаления (55, 56).
В то время как некоторое воспаление необходимо для восстановления после инфекции или заживления ран, слишком сильное воспаление ослабляет системы вашего организма и способствует заболеванию.
Уменьшая воспаление, физические упражнения могут помочь системам организма, в том числе системе детоксикации, функционировать должным образом и защитить от болезней.
Вы должны стремиться уделять не менее 150–300 минут в неделю упражнениям умеренной интенсивности, таким как быстрая ходьба, или 75–150 минут в неделю физической активности высокой интенсивности, например бегу (57).
РезюмеРегулярная физическая активность снижает воспаление и позволяет системе детоксикации организма работать должным образом.
Хотя в настоящее время нет данных, подтверждающих использование детокс-диет для выведения токсинов из организма, определенные изменения в питании и образе жизни могут помочь уменьшить токсинную нагрузку и поддержать систему детоксикации организма.
- Ешьте серосодержащие продукты. Продукты с высоким содержанием серы, такие как лук, брокколи и чеснок, усиливают выведение тяжелых металлов, таких как кадмий (58).
- Попробуйте хлореллу. Согласно исследованиям на животных, хлорелла — это тип водорослей, которые обладают многими питательными свойствами и могут способствовать выведению токсинов, таких как тяжелые металлы (59).
- Блюда с ароматом кинзы. Кинза усиливает выведение некоторых токсинов, таких как тяжелые металлы, такие как свинец, и химических веществ, включая фталаты и инсектициды (60, 61).
- Поддержка глутатиона. Употребление продуктов, богатых серой, таких как яйца, брокколи и чеснок, помогает улучшить функцию глутатиона, основного антиоксиданта, вырабатываемого вашим организмом, который активно участвует в детоксикации (62).
- Перейдите на натуральные чистящие средства. Выбор натуральных чистящих средств, таких как уксус и пищевая сода, вместо коммерческих чистящих средств может снизить воздействие потенциально токсичных химических веществ (63).
- Выберите натуральный уход за телом. Использование натуральных дезодорантов, декоративной косметики, увлажняющих средств, шампуней и других средств личной гигиены также может снизить воздействие химических веществ.
Использование натуральных дезодорантов, декоративной косметики, увлажняющих средств, шампуней и других средств личной гигиены также может снизить воздействие химических веществ.Несмотря на многообещающие эффекты, многие из этих эффектов проявляются только в исследованиях на животных. Поэтому для подтверждения этих результатов необходимы исследования на людях.
РезюмеНекоторые изменения образа жизни и диеты могут усилить естественную систему детоксикации организма.
Считается, что детокс-диеты выводят токсины, что способствует улучшению здоровья и снижению веса.
Хотя эти диеты популярны, в них нет необходимости. Ваше тело имеет собственную высокоэффективную систему детоксикации.
Тем не менее, вы можете усилить естественную систему детоксикации вашего организма и улучшить общее состояние здоровья, если будете потреблять меньше жидкости, потреблять меньше соли, вести активный образ жизни и соблюдать диету, богатую антиоксидантами.
