Диетическое меню – 4396 рецептов с фото, готовим Диетическое меню пошагово, ингредиенты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
диетическое меню
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Рецепты дня
Рецепты месяца
Быстрые рецепты
Правильное питание (пп-рецепты)
Праздничный обед
Весенние салаты
Рецепты любимых напитков
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
показать
4396
Рецепты
Мшош
Мшош — традиционное блюдо города Ван региона Васпуракан. Существуют различные виды мшоша, но основным компонентом блюда является чечевица.
Галина
Реклама
Реклама
Рецепты
Пюре из батата и фейхоа
Сладкий вкус батата оттеняется кислинкой фейхоа — потрясающее сочетание!
Güiña
Рецепты
Куриное суфле
Елена
Рецепты
Шашлычки из индейки
Елена
Рецепт дня
Шашлык из судака с цукини
Елена
Рецепты
Оладьи из цукини с соусом из запеченного перца
Елена
Рецепты
Минестроне
Елена
Рецепты
Овощной бульон
Елена
Рецепт дня
Воздушная запеканка без муки
Елена
09.2022 14:23:39″>06 сентября 2022
Реклама
Реклама
Рецепты
Пельмени со щукой
Елена
Рецепты
Азиатские нэмы
Елена
Рецепт дня
Судак с соусом сальса под хлебной корочкой
Елена
Рецепты
Буррата с томатом и запеченным перцем
Елена
Рецепты
Салат с запеченным баклажаном
Елена
Рецепты
Диетическая окрошка на белом квасе
Вариант приготовления популярного летнего супа для тех, кто следит за фигурой. Чтобы снизить калорийность окрошки, советуем не добавлять в суп колбасные изделия и отварной картофель, а вместо сладкого
Едим Дома
06.2022 18:01:20″>23 июня 2022
Реклама
Реклама
Рецепт дня
Гаспачо
Güiña
Рецепты
Баклажан с соусом песто и сулугуни
Елена
Рецепты
Китайские баоцзы
Елена
Рецепты
Печеночный паштет с беконом
Елена
Рецепты
Велюте с черемшой и шпинатом
Весеннее витаминное велюте придаст вам сил и бодрости!
Güiña
Рецепты
Песто из черемши
Весна — сезон черемши. Из нее получается прекрасный пикантный соус песто всего за 5 минут!
Из указанного количества ингредиентов получается примерно 300 мл песто.
Güiña
Рецепт дня
Овощной салат
Елена
Рецепты
Постные драники
Елена
Рецепты
Грибной суп с гречкой
Елена
Реклама
Реклама
Рецепт дня
Фунчоза с овощами
Елена
Рецепты
Салат со свеклой и страчателлой
Елена
Рецепты
Фаршированные сердечки индейки
Елена
02.2022 12:59:42″>01 февраля 2022
Рецепты
Слабосоленый лосось без сахара
@mono.cook
Рецепты
Жареное киноа с соусом киркинья
Киноа — основа боливийской кухни. Очень полезный продукт, из которого можно приготовить множество вкуснейших блюд. Я уже делилась с вами рецептами крема из киноа, теперь предлагаю попробовать жареное
Güiña
Рецепты
Теплый салат из брокколи и болгарского перца
Елена
Рецепты
Творожно-сырные булочки
Елена
Рецепты
«Уч панжа» из курицы с хурмой
Елена
Рецепты
Овощной салат с крабовой соломкой
Елена
Рецепты
Запеченная форель
Очень сочная и ароматная рыба!
@mono.cook
Рецепты
Куриные биточки в тыквенном соусе с карри
Елена
Рецепты
Смузи с грушей и чаем матча
Смузи придумал американец Стефен Кухнау в 60-х годах. Тогда в США начался спрос на здоровый образ жизни, поэтому Стефен изобрел рецепт на основе молочного коктейля, но без повышенного содержания
Güiña
Рецепты
Цветная капуста на пару
Цветная капуста не обладает ярко выраженным вкусом или ароматом, однако приверженцы правильного питания охотно включают ее в свое меню.
Секрет успеха цветной капусты прост — она очень полезна и
Едим Дома
Рецепты
Шашлычок из индейки в духовке
Елена
Рецепты
Хлеб из зеленой гречки
Без глютена и дрожжей. Веганский хлеб. Аромат у хлеба гречневый, а вот во вкусе крупа совсем не чувствуется. Очень вкусно с авокадо, яйцами пашот, красной рыбой, паштетом — с чем захочется!
@mono.cook
Рецепты
Шоколадные трюфели на кокосовом молоке
@mono.cook
Рецепты
Батат в духовке
Елена
Рецепты
Масло гхи
Разновидность топленого масла.
Масло гхи не содержит козеин и лактозу, имеет высокую температуру плавления, не горит и не дымится. Приятно на вкус.
@mono.cook
Рецепты
Миндальное печенье
Миндальное печенье из 3-х ингредиентов. Без сахара и лактозы.
@mono.cook
Рецепты
Льняные лепешки
@mono.cook
Рецепты
Галета с яблоками и корицей
Вкусная, ароматная, постная и простая в приготовлении галета очень хороша к чаю.
Марина Филиппова
Рецепты
Оладьи из кабачков с сыром
Вкусные оладьи из кабачков с сыром и луком. Очень нежные и пикантные.
Марина Филиппова
Рецепты
Салат из красной капусты и огурца с кунжутной заправкой
Елена
Рецепты
Индейка по-итальянски
Елена
Рецепт дня
Брускетта с вялеными томатами
Елена
Рецепты
Груши, фаршированные курицей и голубым сыром
Елена
Рецепты
Овощные оладьи
Отличный вариант легкого завтрака!
Елена
Рецепты
Салат «Итальянский»
Елена
08.2021 15:59:43″>10 августа 2021
Рецепты
Ленивая пицца
Замечательный быстрый вариант завтрака или перекуса.
Елена
Рецепты
Теплый салат с куриной печенью
Елена
Рецепты
Сырные лепешки с ржаной мукой
Когда нельзя, но очень хочется, готовлю эти лепешки!
Марина Филиппова
2345…7980
Диетические рецепты – 49 рецептов с фото, готовим Диетические рецепты пошагово, ингредиенты
Добавить рецептвернуться назад
Сбросить все
диетические рецепты
Фильтры
Сбросить все
Подборки
Ингредиенты
Добавить к поиску
и или
Исключить ингредиент
Пользователи
Показать
показать
49
Рецепты
Диетическая окрошка на белом квасе
Вариант приготовления популярного летнего супа для тех, кто следит за фигурой.
Чтобы снизить калорийность окрошки, советуем не добавлять в суп
Едим Дома
Реклама
Реклама
Рецепты
Цветная капуста на пару
Цветная капуста не обладает ярко выраженным вкусом или ароматом, однако приверженцы правильного питания охотно включают ее в свое меню. Секрет успеха цветной капусты прост — она очень полезна и
Едим Дома
Рецепты
Кролик в духовке
Кролик в духовке со специями — это очень вкусно! Мясо кролика сочное, нежное, не жирное, просто тает во рту! Вкусное блюдо для легкого и полезного обеда или ужина. Легкий рецепт кролика для вас!
Татьяна Арт
Рецепты
Греческий салат с перловкой
Греческий салат — один из любимых нами салатов.
Яркий, вкусный и не сложный в приготовлении. Казалось бы, что еще можно придумать к нему? Но, увидев данный рецепт в книге Юлии Высоцкой «Активное
НАТАЛИ
Рецепты
Черносмородиновое сорбе
Хорошее полезное сорбе, простое приготовление. Рецепт Юлии Высоцкой.
Aleks
Рецепты
Креветки в чесночном масле
Хорошее самостоятельное блюдо! Результат зависит от качества и свежести креветок.
Aleks
Рецепт дня
Семга в хрустящей корочке с моцареллой и базиликом
Галина
Рецепты
Закуска с сардинами
Быстрое приготовление, отличный вкус! С бокалом белого — отличное сочетание!
Aleks
03.2019 15:47:44″>24 марта 2019
Рецепты
Салат «Тиль»
Свежий хрустящий салат!
Aleks
Реклама
Реклама
Рецепт дня
Запеченные яблочки с начинкой
ТатьянаS
Рецепты
Судаки копченые
Решил я, значит, семью побаловать — судачков закоптить.
Иваныч
Рецепты
Китайская лапша с куриными фрикадельками
Яркий вкус! Хороший обед или ужин!
Aleks
Рецепты
Сладкий перец по-голландски
Очень быстрый рецепт, хорошая закуска, можно сделать впрок, а можно есть сразу! В пост это отличный вариант как дополнение к картофельному пюре, гречке, рису или в сандвичи, салаты, к рыбе!
Aleks
03.2019 08:52:51″>22 марта 2019
Рецепты
Куриная грудка с рисом по-грузински
Сегодня у меня для вас очень вкусное, сытное и очень ароматное блюдо. Угощайтесь!
Nora
Реклама
Реклама
Рецепты
Салат с креветками, тофу и зеленым горошком
Очень вкусный салат из овощей, тофу и креветок. Подойдет как для повседневного меню, так и для праздничного стола. Зелень можно брать любую, какую любите. У меня смесь петрушки, кинзы и укропа.
Simona
Рецепты
Салат «Красна девица»
Очень люблю краснокочанную капусту. Делаю из нее свежие салаты, мариную. Этот салат получается ароматным, сочным и очень вкусным. Подойдет в качестве гарнира к мясу и птице. Также можно подать как
Simona
03.2019 09:01:28″>20 марта 2019
Рецепты
Гречневая каша
О пользе гречки можно рассуждать долго. Это хороший завтрак, заряженный многими витаминами! Если вы занимаетесь спортом или ведете здоровый образ жизни — этот рецепт для вас! Можно варить или
Aleks
Рецепты
Свежий салат с сельдью
Самой первой моей книгой Юлии Высоцкой была именно эта — «Салаты». Я ее купила целых 10 лет назад! Тогда я только-только начала увлекаться кулинарией и решила начать с простого. Эта книга до сих пор
LapSha (Мария)
Рецепты
Котлеты из индейки с фасолью
Рецепт из книги Юлии Высоцкой «Активное меню». В нем соединились растительные и животные белки, не требуется никакой гарнир. Здоровое во всех отношениях блюдо.
Галина
03.2019 10:27:02″>18 марта 2019
Рецепты
Салат из рисовых макарон
Эта книга Юлии Высоцкой стала самой первой в моей кулинарной библиотеке. Купила ее я в далеком 2006 году и практически все рецепты воплотила в жизнь. Этот салат — один из самых любимых. Рецепт из
Ла Ванда
Рецепты
Закуска творожная
Такая закуска подойдет на завтрак или перекус.
Aleks
Рецепты
Котлеты «Анри»
Эти котлеты очень просты в приготовлении, по размеру довольно большие. Подавать нужно на подушке из зелени. Котлеты можно готовить на сковородке или на гриле (если на гриле, в фарш добавить
Aleks
Реклама
Реклама
Рецепты
Рулетики «Магуро»
Легкая закуска или перекус, на ужин тоже отличный вариант.
Yelena Marchenko
Рецепты
Паштет куриный с яйцом
Паштет бархатный, со сливочным вкусом, хорош на закуску и на завтрак. Скоро начнутся пикники, и вот вариант ссобоек! Хранится хорошо в закрытом виде. Не могу оторваться от книги «Плюшки для Лелика»,
ТатьянаS
Рецепты
Капуста, тушенная с белыми грибами
Капуста, тушенная с белыми грибами, — рецепт из книги Юлии Высоцкой «Пасхальное меню». Изменив всего лишь один ингредиент, я превратила этот рецепт в постный. Приправы использовала рекомендованные по
golkka
Рецепты
Салат с тунцом и домашним майонезом
Юлия Дорофеева
Рецепты
Свекольный салат
Праздничный завтрак!
Элеонора
03.2019 10:24:06″>16 марта 2019
Рецепты
Марсельский завтрак
Хорошее начало дня. Яркий вкус салата!
Aleks
Рецепты
Вишневый чай по-деревенски
Такие чаи варят в деревнях, моя бабушка добавляет еще разные травы к веточкам. Отлично после бани или утром перед спортом. Вкусно и полезно.
Aleks
Рецепты
Паштет из куриной печени
Помню, когда у меня появилась первая книга Ю. Высоцкой: это был подарок от мужа на 8 Марта много лет назад. Я несколько дней сидела над ней, как зачарованная. Листала, читала, разглядывая картинки.
Оксана Чуб
Рецепты
«Солнышко на облаке»
Быстрое вкусное сытное «солнечное» блюдо на завтрак, а может быть, и на ужин.
Минимум усилий и ингредиентов, но максимум пользы и вкуса!
Yelena Marchenko
Рецепты
Салат весенний
Сплошные витамины.
Solomeya
Рецепты
Деревенский обед с лесными грибами
Отличное сочетание ингредиентов! Быстро, вкусно, красиво!
Aleks
Рецепты
Блинчики в рисовой бумаге
Вот и пришло время прощаться с Масленицей! Сколько разных блинчиков приготовлено за неделю! Предлагаю сегодня упрощенный вариант более диетических блинчиков с начинкой и икрой ТМ «Восточный берег».
Элеонора
Рецепты
Закуска в винном желе «А когда на море качка»
Предлагаю попробовать такой вариант праздничной закуски.
Она удивительно вкусная, легкая, оригинальная. Думаю, вашим гостям она обязательно понравится. Подается она в бокалах, в которые сначала
Мальва
Рецепты
Тилапия с розмарином
Легкое диетическое блюдо. Отличный обед или ужин.
Svetlana Gorelova
Рецепты
Салат «Люмьер» с форелью
Очень вкусный яркий свежий салат! В жаркий летний день хорошо с бокалом холодного белого! Может быть завтраком, обедом или легким ужином. Если вы занимаетесь спортом, то возьмите этот салат на
Aleks
Рецепты
Весенний завтрак
Отличный весенний завтрак! Яркий свежий вкус!
Aleks
03.2019 11:51:39″>07 марта 2019
Рецепты
Малосольная рыба
Началась Масленица, у большинства людей она ассоциируется с блинами! В моей семье очень любят блины и оладьи с разными начинками, фаворитом являются блинчики с красной рыбой и икрой. Предлагаю
Юлия Дорофеева
Рецепты
Мусс из белой рыбы с креветками
В этом рецепте можно использовать любую морскую рыбу. Каперсы можно заменить маринованными огурчиками, в этом случае можно добавить дижонскую горчицу, чтобы получить более пряный вкус.
Ольга
Рецепты
Оладьи овощные
Попробуйте эту нежность, тает во рту, вкусно.
Solomeya
Рецепты
Калья
Я обожаю старинные русские рецепты.
На просторах интернета обнаружила старинное русское блюдо, несправедливо нами забытое. Традиционно калью готовили на Масленицу. Варили калью из жирной благородной
gapapolya
Рецепты
Суп-пюре из красной чечевицы
Суп-пюре из красной чечевицы — отличный вариант для постящихся и всех, кто придерживается правильного питания. Чтобы придать блюду особую изысканность, сервируйте стол посудой ТМ «РУССКАЯ ПАЛИТРА»,
«РУССКАЯ ПАЛИТРА» Бут…
Рецепты
Вкусный куриный террин с овощами
Такой террин с овощным наполнителем можно легко приготовить хоть на праздничный стол, хоть на обычный домашний ужин. Смотрится красиво и очень аппетитно, а про вкус и говорить не стоит, конечно же,
Юна
Рецепт дня
Голец с сыром и орехами
golkka
12.2017 10:20:14″>14 декабря 2017
Рецепты
Манты с говяжьим фаршем
В нашей семье очень любят манты. Их можно приготовить к приходу гостей или на семейный ужин. Подавать манты к столу надо горячими и с любимым соусом. Из данного количества ингредиентов у меня
AlenaZaytseva
Рецепты
Греческие тефтели с кабачками
Первая в мире кулинарная книга была написана в Греции ещё до нашей эры. А сама греческая кухня — одна из древнейших в мире. Поэтому, если вы собрались на отдых в Грецию, обязательно оцените
KRKA Russia
Рецепты
Фрикадельки из индейки со сметанно-ореховым соусом
С индейкой имею дело довольно редко, с ее субпродуктами тем более. Сегодня я объединила весь свой прошлый небольшой опыт «общения» с этим мясом и приготовила миниатюрные фрикадельки из красного мяса,
CatherineSW
03.2012 19:28:00″>21 марта 2012
Рецепты
Уха рассольная (калья)
Рыбью голову я кладу всегда (она идет ко мне в тарелку). Что касается овощей, то можно обойтись вовсе без них. При желании добавьте одну целую луковицу и несколько небольших крупно нарезанных
♥ Олег ♥
Присоединяйтесь к нам в VK!
Рецепт острого юго-западного салата (Chick-Fil-A Copycat)
Ужин | 28.06.21
Перейти к рецепту Распечатать рецепт
Пряные, ароматные, хрустящие и вкусные. Этот рецепт подражателя острого юго-западного салата на вкус точно такой же, как версия Chick-Fil-A! Приготовьте этот легкий салат в кратчайшие сроки для здорового ужина в будний день, который понравится всем.
Если вы чем-то похожи на меня, то вы, вероятно, так же одержимы салатами Chick-Fil-A, как и я. Они вкусные, полезные и такие освежающие в это время года! Они также невероятно удобны и идеальны в качестве обеда на одну порцию.
Я обожаю готовить подражатель рецепту острого юго-западного салата Chick-Fil-A для здорового ужина в будний день, который очень нравится моей семье! Это так просто, питательно и ароматно. Если вы жаждете вкусного салата CFA, этот на вкус как настоящий!
СВЯЗАННЫЕ: 100+ быстрых здоровых ужинов (30 минут или меньше)
В этом посте
- Полезен ли острый юго-западный салат?
- Chick-Fil-A Spicy Southwest Salad Ингредиенты
- Заправка для салата
- Как приготовить острый юго-западный салат Chick-Fil-A (рецепт подражателя)
- Советы по маринованию курицы
- Другие полезные рецепты салатов Isad Southwest Spicy
- Замаринуйте курицу на ночь (или на несколько часов).
- Запечь курицу.
- Соедините ингредиенты для салата.
- Добавьте курицу и перемешайте.
- Полить заправкой и наслаждаться!
- Рецепт полезного салата с курицей в коббе
- Острый летний салат с редькой и киноа
- Легкий полезный салат с тако с фаршем из индейки
- Марокканский салат с нутом и морковью
- Салат из вяленых помидоров и рукколы из чечевицы
- Салат с перцем чили и манго, пикантный, с киноа,
- ▢ 1/4 стакана уксуса с белым вином (или любого уксуса)
- ▢ 2 столоп.
TSP MINCED ЧЕРЛЕЙ - ▢ 1/4 чайной ложки Cayenne
- ▢ 1/2 TSP копченой паприки
- ▢ 1/4 ч. Острый юго-западный куриный салат
- ▢ 1 большой красный болгарский перец, нарезанный
- ▢ 6-8 чашек нарезанного шпината (или ромэн)
- ▢ 1 чашка черных помидоров, нарезанных ломтиками
- ▢ 1/2 чашки черной фасоли
- ▢ 1/2 чашки 2 кукурузы
- ▢ 1/2 cup shredded cheese
- ▢ 1/4 cup pepitas
- ▢ 1 cup crumbled tortilla chips (or tortilla strips)
- ▢ 1/3 cup Southwest Salad Dressing
Marinating the Chicken
Mix ингредиенты для маринада вместе.
Поместите курицу в герметичный контейнер или пакет для заморозки и залейте маринадом.
Замаринуйте курицу на ночь (или хотя бы на 30 минут перед запеканием).
Приготовление острых юго-западных салатов
Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.
Поместите маринованную курицу на противень и запекайте в течение 15 минут.
Добавьте нарезанный болгарский перец на противень и продолжайте запекать еще 15 минут (или до полной готовности курицы).
Пока курица запекается, приготовьте заправку для салата.
Нарезать шпинат.
В большой салатнице смешайте все ингредиенты для салата (кроме тыквы, чипсов и заправки).
Добавьте курицу и болгарский перец после того, как они запекутся, и перемешайте.
Разложите каждый салат по тарелкам, добавьте пептию, чипсы из тортильи и сбрызните заправкой.
Подавайте и наслаждайтесь!
- Маринуйте курицу от 30 минут до 8 часов перед запеканием! Вы даже можете запечь курицу заранее и хранить ее в холодильнике в течение 3-4 дней, пока не будете готовы к подаче.
- Другие идеи заправки для салата для этого рецепта включают сливочную заправку из авокадо и лайма, заправку для здорового ранчо за 10 минут или сливочную заправку с лимоном и тахини для безмолочного варианта.
Калорийность: 343 ккал | Углеводы: 21 г | Белок: 33 г | Жир: 14 г | Насыщенные жиры: 3 г | Трансжиры: 1 г | Холестерин: 83 мг | Натрий: 431 мг | Калий: 1048 мг | Клетчатка: 5 г | Сахар: 5 г | Витамин А: 6188 МЕ | Витамин С: 78 мг | Кальций: 143 мг | Железо: 3 мг
Пробовали этот рецепт? Отметьте меня сегодня! Упомяните @jar.of.lemons или тег #JarOfLemons!
Easy Quinoa Chili — Jar Of Lemons
Не содержит глютен | 30.03.20
Перейти к рецепту Распечатать рецепт
Нужен простой рецепт кладовой, вкусный и полезный? Этот Quinoa Chili легко приготовить, он наполнен ароматом и идеально подходит для быстрого ужина. Сделайте это за 30 минут или меньше!
Мне очень нравится, когда я могу приготовить быстрое и вкусное блюдо из ингредиентов, которые у меня уже есть под рукой! Особенно, когда это то, что можно приготовить на ужин для всей семьи.
Даже моему малышу этого не хватило!Вот что мне нравится в этом Easy Quinoa Chili:
- Его можно приготовить полностью из продуктов из кладовой!
- Отлично подходит в качестве остатков или замороженного блюда.
- Весь рецепт занимает всего 30 минут.
- Это здорово, сытно, утешительно и ТАК хорошо!
СВЯЗАННЫЕ: 35 рецептов здоровой кладовой
- 1. Смешайте киноа с нарезанными кубиками помидорами
- 2. Добавьте фасоль и бульон
- 3. Добавьте томатный соус
- 4. Добавьте кукурузу
- 5. Перемешайте и добавьте специи
- 6. Готовьте, подавайте и наслаждайтесь!
Что нужно, чтобы приготовить лучший чили из киноа
Киноа хорошего качества
Хранить киноа всегда полезно! Эта марка киноа моя любимая.
Научитесь идеально готовить киноа каждый раз.
Примечание. Найдите качественную киноа и другие полезные ингредиенты для этого рецепта по сниженной цене на Thrive Market!
Томатный соус и нарезанные кубиками помидоры для основы
Основа для чили киноа готовится из консервированного томатного соуса и нарезанных кубиками помидоров.
Вам также понадобится немного овощного бульона!Консервированные бобы и кукуруза
В качестве овощей в этом рецепте я использовала консервированные бобы и кукурузу. Тем не менее, не стесняйтесь добавлять все, что звучит хорошо!
Специи
ВСЕ лучшие рецепты чили основаны на использовании правильного количества специй. Вот что мы используем в этом рецепте:
- PAPRIKA
- CEMIN
- PAPRIKA
- Cayenne
- Черночный порошок
- Высушенный лук (свежий лук отличный, тоже! был сосредоточен на использовании ингредиентов, которые уже были в моей кладовой. Однако, если вы предпочитаете использовать свежий чеснок, лук или кинзу, не стесняйтесь!
Что подавать по этому рецепту
Хотите вывести этот рецепт на новый уровень? Сверху добавьте немного сметаны (или простого греческого йогурта), тертого сыра и подавайте с чипсами из тортильи. Так вкусно!
Другие рецепты чили, которые вам понравятся:
- ЛУЧШИЙ веганский рецепт чили
- Легкое вегетарианское летнее чили
- Индейка, приготовленная в мультиварке с овощами Чили
Еще киноа 20a 9 рецептов, которые можно приготовить на ужин85: 90 Сыр фета
- Салат с перцем чили и манго, пикантный салат с киноа
- Веганские миски с куркумой и киноа
- Тыква, фаршированная киноа и грибами, желудевая тыква
- Лимонно-чесночные креветки и киноа
4.
94 от 31 голосаРаспечатать рецепт
Easy Quinoa Chili
Нужен простой рецепт вкусного и полезного блюда? Этот Quinoa Chili легко приготовить, он наполнен ароматом и идеально подходит для быстрого ужина. Сделайте это за 30 минут или меньше!
Курс: Ужин
Кухня: Американская
Время приготовления: 30 минут
Общее время: 30 минут
Количество порций: 4 порции0003
- ▢ 1 1/2 стакана киноа (сухой)
- ▢ 1 14,5 унции. нарезанные кубиками помидоры (без жидкости)
- ▢ 1 15,5 унции. банка черной фасоли (без жидкости)
- ▢ 1 15,5 унции. банка фасоли пинто (высушенная)
- ▢ 2 чашки овощного бульона
- ▢ 1/2 чашки кукурузы
- ▢ 18 унций. Can Tomate Sauce
- ▢ 3 столовой ложки чили
- ▢ 1 ст. /2 ч.л. чесночного порошка
- ▢ сушеная кинза (по вкусу)
- ▢ соль/перец (по вкусу)
Смешайте киноа и нарезанные кубиками помидоры в кастрюле и поставьте на средний огонь.
8
В то время как острый юго-западный салат Chick-Fil-A полезен тем, что он полон овощей и ингредиентов, богатых питательными веществами, это определенно один из самых калорийных салатов в их меню. Тем не менее, приготовление этой домашней версии салата и заправки — отличный способ снизить количество калорий и сохранить питательные вещества в еде!
Острый юго-западный салат Chick-Fil-A содержит 690 калорий.
Этот подражательный рецепт содержит около 343 калорий, такое же количество белка и такой же вкус, как и оригинал!
Ингредиенты для острого юго-западного салата Chick-Fil-A
Что входит в состав острого юго-западного салата Chick-Fil-A? Вот ингредиенты:
Курица с юго-запада Копченая паприка, пряный кайенский перец, цитрусовый апельсин и яркий уксус помогут воплотить этот рецепт в жизнь!
Салат-латук . В оригинальном рецепте используется нарезанный ромэн, но мне лично нравится добавление питательной ценности нарезанного шпината.
Болгарский перец – Красный или зеленый болгарский перец обжаривают вместе с курицей в духовке перед тем, как посыпать этим салатом!
Помидоры – Лучше всего подходят свеженарезанные помидоры винограда, но подойдут любые помидоры.
Черная фасоль – Лучше всего подходит вареная черная фасоль, но фасоль пинто или красная фасоль также подойдут!
Кукуруза – Разве это вообще юго-западный салат без кукурузы? Так вкусно!
Pepitas — В оригинальном рецепте используются Pepitas Chili Lime, но вы можете использовать и обычные Pepitas (тыквенные семечки).
Чипсы из тортильи – Измельченные чипсы из тортильи или полоски из тортильи выводят этот салат на новый уровень!
Тертый сыр – Вы можете использовать любой тертый сыр или вообще отказаться от него, если это необходимо.
Заправка для салата
Этот салат лучше всего подавать с юго-западной заправкой для салата, которая также является копией версии Chick-Fil-A. Он менее калорийный, сделан из лучших ингредиентов, сливочный и вкусный!
Другие идеи заправки для салата для этого рецепта включают сливочную заправку с авокадо и лаймом, 10-минутную заправку для здорового ранчо или сливочную заправку с лимоном и тахини для безмолочного варианта.
Как приготовить острый юго-западный салат Chick-Fil-A (рецепт подражателя)
Советы по маринованию курицы
Маринуйте курицу от 30 минут до 8 часов перед запеканием! Вы даже можете запечь курицу заранее и хранить ее в холодильнике в течение 3-4 дней, пока не будете готовы к подаче.
Другие рецепты полезных салатов
Рецепт салата? Обязательно поставьте оценку ниже и отметьте свои фотографии @jar.of.lemons!
4.70 от 49 голосов
Распечатать рецепт
Рецепт острого юго-западного салата (Chick-Fil-A Copycat)
Пряный, ароматный, хрустящий и вкусный. Этот рецепт подражателя острого юго-западного салата на вкус точно такой же, как версия Chick-Fil-A! Приготовьте этот легкий салат в кратчайшие сроки для здорового ужина в будний день, который понравится всем.
Курс: ужин, обед, ужин, закуска, салат
Кухня: юго-западная
Диета: без глютена
Время приготовления: 10 минут
Время приготовления: 30 минут
Общее время: 03 03 90 с 90 с Салаты
Калории: 343 ккал
Автор: Кристина МакМайкл
TSP MINCED ЧЕРЛЕЙ
Даже моему малышу этого не хватило!
Вам также понадобится немного овощного бульона!
94 от 31 голоса
