30 day shred jillian michaels｜TikTok Search
TikTok
Загрузить
palschoice43
Palschoice
Я похудела на 5 кг с помощью Shredred3 дней и Джиллиан всего за 2 месяца питание #тикток # jillianmichaels #weightlossjourne #weightlossjourneyuk
94 лайка, видео в TikTok от Palschoice (@palschoice43): «Я похудела на 5 кг всего за 2 месяца с помощью Джиллиан Майклс 30 дней крошки и правильного питания #tiktok #jillianmichane #weightlossjourneyuk». Сильнее (Что тебя не убивает) — Келли Кларксон.
12,8 тыс. просмотров|
Stronger (What Doesn’t Kill You) — Kelly Clarkson
mellygirl4
Mel
Если вы хотите немного потрудиться… попробуйте это! Лол Мой путь к похудению.
#тренажер
140 лайков, видео в TikTok от Мела (@mellygirl4): «Если вы хотите немного потрудиться… попробуйте это! Lol Мое путешествие по снижению веса. Оригинальный звук моей ежедневной тренировки — Мел.
14,7 тыс. просмотров|
оригинальный звук — Mel
thecurlyqmom
Christine ~ The CurlyQ Mom
Это была горячая минута, но она делает свою работу для меня 🙌 нужна ваша помощь, чтобы держать меня в курсе следующих 30 дней! #momtok #momsontiktok #workout #workoutchallege #jullianmichales #30dayshred #30modayshredchallenge 900m 04 #sahm #sahmomsbelike #helpmeworkout #gotthis #💪
73 лайка, видео Кристины в TikTok ~ The CurlyQ чтобы держать меня в ответе в течение следующих 30 дней! День 1/30 оригинальный звук — Christine ~ The CurlyQ Mom.
9123 просмотра|
оригинальный звук — Christine ~ The CurlyQ Mom
asmith775
Amy
Week 2 Level 2 @jillianmichaels 30day shred
25 Likes, TikTok Level2 @video от Amyasmith7): » 30 дней лоскут». Вкус — Тайга.
5279 просмотров|
Вкус — Tyga
avsfitlife
avvy
#avsfitlife часть 23! это все о Джиллиан и ее системе 321! #ДжиллианМайклс #30dayshred #fitness #biggestloser #training #fyp
1K лайков, 30 комментариев. Видео TikTok от avvy (@avsfitlife): «#avsfitlife, часть 23! Это все о Джиллиан и ее системе 321! КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ | ЧАСТЬ 23
КТО ТАКАЯ ДЖИЛЛИАН МАЙКЛС? оригинальный звук — авв.
21 тыс. просмотров|
оригинальный звук — avvy
aleciageez
Aleciageez
День 1 из #30dayshred завершен. Может немного помер. Спасибо, @jillianmichaels за то, что убили меня наилучшим образом. #progress
96 лайков, видео TikTok от Aleciageez (@aleciageez): «День 1 #30dayshred завершен. jillianmichaels за то, что убила меня наилучшим образом. #progress #workout #fypシ #mom». День 1 завершен | Может немного помер. Чертовски плохо — Хлео Томас.
10,6 тыс. просмотров|
Чертовски плохо — Хлео Томас 003 #day2
30 лайков, видео в TikTok от Никки Найн (@ justfourpeas): «##проверка потери веса #jillianmichaels #30dayshred #transformationchallenge #day2». Моя лучшая подруга сообщила мне в 8:30, что она уже закончила второй день.
.. | Прыжки сегодня были немного проще. | День второй официально завершен. Следите за прогрессом. Мне нужно оставаться мотивированным. День 2 из 30 «Рокки: Тигровый глаз» — лучшие саундтреки к фильмам.
1090 просмотров|
Рокки: Глаз тигра — Лучшие саундтреки к фильмам
balancebyhillary
Хиллари | Похудение BFF🌻
Если это у тебя на фипе — Привет! Я Хиллари, просто девушка, пытающаяся✨Сделать ЭТО✨ в мире похудения #balancebyhillary #потеря веса
12,1 тыс. лайков, 81 комментарий. Видео TikTok от Хиллари | Лучшая подруга по похудению🌻 (@balancebyhillary): «Если это у вас на фипе — привет! Я Хиллари, просто девушка, которая пытается ✨Сделать ЭТО✨ в мире похудения #balancebyhillary #weightloss». Вещи, которые я бы
✨НЕ✨
сделать, чтобы помочь вам
похудеть | стыдно | Ограничивать
ваша еда | …Мой подход
происходит от
мой опыт
потеря 130 фунтов! 444 — джах.
109 тыс. просмотров|
444 — jah
jillianmichaels
Джиллиан Майклс
Хорошо — вот что я ем и когда я это ем! Надеюсь это поможет. Задавайте мне любые вопросы в комментариях, и я постараюсь ответить всем
1,5 тыс. лайков , 79 комментариев. Видео TikTok от Джиллиан Майклс (@jillianmichaels): «Хорошо — вот что я ем и когда я это ем! Надеюсь, это поможет. Задавайте мне любые вопросы в комментариях, и я постараюсь ответить всем #eatingschedule #whattoeat #howtoeathealthy #foryou #healthyeatingtips #whatieatinaday #jillianmichaels». оригинальный звук — Джиллиан Майклс.
56,5 тыс. просмотров|
оригинальный звук — Jillian Michaels
Jillian Michaels 30 Day Shred Workout Tips
Этот сайт содержит партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей Политикой для получения информации.
Тренировки могут занимать много времени и быть излишними; это одна из основных причин, по которой люди бросают, даже не начав. К счастью, теперь есть такие программы, как Jillian Michaels 30 Day Shred. Если вы никогда раньше не слышали об этом плане, позвольте мне рассказать вам подробности! Джиллиан Майклс 30 Day Shred — это серия DVD-тренировок, которые помогут вам сбросить до 20 фунтов всего за 30 дней.
Следуйте этим советам Джиллиан Майклс по 30-дневной тренировке Shred, чтобы добиться успеха! Есть причина, по которой программа Jillian Michaels 30 Day Shred стала такой сенсацией… она работает! Немногие люди ЛЮБЯТ тренироваться, но эта программа высокоинтенсивных тренировок поможет вам сделать это быстро, что является отличной особенностью любой программы, потому что мы все знаем, что время ценно.
Единственное, что вам нужно, чтобы начать 30-дневную программу Джиллиан Майклс, — это пара небольших гантелей и DVD.
Джиллиан НРАВИТСЯ заставлять людей прыгать с места на место, так что подготовьтесь к этому… вы услышите, как она скажет: «У меня есть люди весом 400 фунтов, которые могут прыгать с места на место, и если они могут это делать, то сможете и вы». Хорошая новость заключается в том, что если вы будете работать по 20 минут в день в течение 30 дней, вы увидите потрясающие результаты.
Вы даже можете обнаружить, что вам нравится кричать на Джиллиан по телевизору по 20 минут в день.
Джиллиан Майклс Советы по 30-дневной тренировке Shred:
Не пропускайте тренировку
Если вам действительно больно или вы чувствуете себя паршиво, используйте модификации для начинающих в тренировке или двигайтесь на половинной скорости. Не пропускать целый день!
Правильно питайтесь
Это должно быть несложно, но правильное питание поможет вам зарядиться энергией для тяжелых тренировок с Джиллиан.
Положите хорошие вещи и получите хорошие вещи!
Проходи сквозь боль
Не используй все время приемы для новичков! Делайте как можно больше сложных вещей, а затем вместо того, чтобы полностью сдаться, используйте приемы для новичков. Подталкивание себя может показаться трудным в данный момент, но это поможет вам добиться наилучших результатов.
Вода Вода Вода
Пейте воду, пока не почувствуете, что вот-вот утонете… это касается до, во время и после тренировки. Джиллиан Майклс 30 Day Shred — это ОЧЕНЬ интенсивная программа тренировок. Этот высокий уровень интенсивности может заставить вас думать, что вы не работали так усердно, как на самом деле, вашему телу потребуется много воды, чтобы избежать обезвоживания и помочь в заживлении мышц.
Послушайте Джиллиан
Доверьтесь ее опыту в этом отделе. Раньше она была на вашем месте, и после многолетнего опыта она знает, что делает. Следуйте ее плану и сделайте все возможное, чтобы следовать ее инструкциям.
Это поможет вам получить максимальную отдачу от плана 30 Day Shred.
Ешьте
Начало новой диеты или плана упражнений может заставить многих людей пойти по пути голодания… не делайте этого. У вас не будет достаточно энергии, чтобы пройти тренировки с Джиллиан Майклс, если вы не будете есть достаточно.
Попробуйте внести небольшие изменения в свой рацион вместо значительных радикальных изменений, которые вы не сможете поддерживать в долгосрочной перспективе.
Партнер вверх
Найдите партнера по тренировкам. Если у вас дома нет человека, который мог бы заниматься с вами, найдите онлайн-приятеля, который поможет вам оставаться мотивированным и не сбиться с пути. Поверьте мне, когда я говорю, что кричать в отчаянии на Джиллиан с партнером намного веселее!
Оборудование
Все, что вам нужно, это утяжелители и коврик. Планируйте свой прогресс в фитнесе с помощью видео и продолжайте использовать его для тренировок. Я бы порекомендовал приобрести набор свободных весов, чтобы вы могли прогрессировать по мере того, как становитесь сильнее.
Если вы планируете разовый цикл, просто используйте тот уровень свободных весов, с которым вы чувствуете себя наиболее комфортно!
Кричи, кричи, выкладывай все напоказ
Га. Да, я знаю, это тупо. Сделай это! Кричать и орать и злиться. По крайней мере, большую часть времени это будет тяжело. Джиллиан Майклс 30 Day Shred — отличный пример ее типичного серьезного отношения. Она не будет оправдываться, и вам станет лучше, если вы немного покричите на экран, дерзайте!
Если вы ищете еще больше информации о тренировках Джиллиан Майклс, трюков и рецептов, вы можете получить все это и многое другое прямо здесь!
Еще Джиллиан Майклс
Джиллиан Майклс Идеи для завтрака | Первое, что мы должны сделать, это начать свой день со здорового завтрака, наполненного питательными веществами.
Джиллиан Майклс Рецепт фриттаты со шпинатом | Фриттата со шпинатом — идеальный рецепт, который поможет вам приступить к здоровому питанию.
