Прокачка ног в домашних условиях: Упражнения для ног в домашних условиях для мужчин и женщин

Как накачать ноги в домашних условиях мужчине

Во все времена красота тела всегда ценилась и привлекала внимание. В современном мире в этом смысле мало что изменилось. Наверняка, каждому человеку хочется быть ухоженным, красивым, с подтянутым телом. Но не у всех есть возможность посещать тренажерные и спортивные залы. Поэтому  многие люди задумываются, как привести себя в порядок самостоятельно, как накачать ноги в домашних условиях. Не только ноги, но и другие части тела подкачать и сделать красивыми, рельефными и привлекательными. Но именно ноги заслуживают особенного внимания. Потому что о них порой вспоминают в самую последнюю очередь, уделяя больше внимания другим областям тела. Например, мужчины «налегают» на бицепсы, трицепсы, плечи и мышцы живота.

Нижние конечности должны быть тренированными для того, чтобы накаченное тело выглядело пропорционально, и для того, чтобы они могли выдержать груз растущих мышц туловища.

Если мышечная сила ног не будет соответствовать массе торса, это может привести к деформации и искривлению позвоночника, пояса нижних конечностей.

Принципы спортивных занятий

Прежде чем прицельно задуматься о том, как накачать мышцы ног, нужно усвоить основные принципы успешного ведения спортивных тренировок.

• Принцип предварительного разогрева. Перед каждым занятием обязательно нужно сделать разминку. Она позволит разогреть мышцы, усилит прилив крови к ним, увеличит их эластичность. Это поможет избежать растяжений и травм.
• Принцип систематичности. Занятия нужно выполнять регулярно. Не обязательно заниматься каждый день. Можно выработать для себя определенный режим тренировок и придерживаться его. Лучше заниматься через день или каждые два дня с умеренной интенсивностью, чем раз в неделю «на износ».
• Принцип оптимальной интенсивности, нагрузки и времени. В соответствии с ним не нужно перегружать себя и тренироваться слишком долго. Предположение новичков о том, чем дольше и интенсивнее занимаешься, тем заметнее результат, является заблуждением. Слишком большая нагрузка может переутомить мышцы и выбить из графика тренировок. Интенсивность зависит от графика занятий, скорости выполнения движений и отдыха между ними.
• Принцип равномерности. Во время спортивных занятий нужно уделять должное внимание всем группам мышц (для начала по 10 минут каждой), чтобы их развитие происходило равномерно и гармонично.
• Принцип последовательности. Выполняя спортивные упражнения, следует придерживаться определенной очередности прорабатывания разных групп мышц. Сначала нужно заниматься крупными мышцами, затем мелкими. Конкретно: начать с живота, затем перейти к мышцам бедер, груди, спины, плеча (дельтовидной, трехглавой, двуглавой мышцам), предплечья, голени.
• Принцип прогрессирования. По мере «освоения» определенных нагрузок, нужно производить постепенное увеличение количества подходов, повторений и дополнительную нагрузку.

Если кого-то интересует, как быстро накачать ноги, то ответ один: максимально соблюдать вышеуказанные принципы.

Качаем ноги

Усвоив основные принципы проведения тренировок, можно перейти непосредственно к спортивным упражнениям. Думая о том, как накачать ноги дома, следует помнить, что принципиального отличия в занятиях для ног у мужчин и женщин нет. Есть лишь разница в дополнительной нагрузке. Поэтому, если кого-то интересует, как накачать ноги мужчине, он вполне может использовать «женские» комплексы упражнений.

Качаем ягодичные мышцы

Практически каждая девушка, начиная занятия спортом, думает о том, как накачать попу и ноги, чтобы они были рельефными, упругими и стройными. Для каждой из этих частей тела существуют определенные тренировочные комплексы. Для ног – отдельно для мышц голеней и бедер. В соответствии с принципом последовательности, начать стоит с более крупных мышц, а именно – с ягодичных и бедренных.

Тем, кого интересует, как накачать ноги в домашних условиях мужчине, и считает, что «задания» для ягодиц не обязательны, очень ошибается. Во-первых, это противоречит принципу равномерности, а во-вторых, не существует упражнений изолированно для ног или ягодиц, они всегда работают взаимосвязано.

Упражнения для ног

Как накачать ноги девушке? Как и мужчине – выполняя определенные комплексы спортивных упражнений. Для области бедер и голеней существуют определенные комплексы. Прокачка бедер обычно происходит вместе с ягодичными областями, поэтому упражнения для этих групп мышц можно рассматривать вместе. Голени же требуют отдельного внимания.

Качаем мышцы бедер и ягодиц

Для проработки указанных группы мышц разработано несколько комплексов, разделенных по принципу спортивной подготовки: для новичков, которые мало знакомы со спортом, для «посвященных» в спорт и для тех, кто легко справляется с предыдущими двумя «наборами».

Первый тренировочный блок «для новичков» состоит из следующих заданий для тела: «пловец», «мост», «метроном», «стульчик».

 «Пловец»

Стартовая поза: лечь на живот, руки перед собой вытянуты. Приподнять над полом все четыре конечности, разведя их в стороны. Вдох. Выполнять колебательные движения руками и ногами. «Плыть» примерно одну минуту. Выдох. Опустить конечности, расслабиться, восстановить дыхательный ритм. Повтор упражнения. Отдых.

Сохранять расстояние между ногами не больше 10 см, от ног до пола –  16 см, но на первых порах допустимо 7-9 см. Время каждого «плавания» должно расти от минуты постепенно с каждым занятием, и через некоторое время можно «плыть» сколько позволяют силы.

«Мост»

Первоначальная поза: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, раздвинуты на небольшую ширину и уперты в пол. Руки расположены вдоль тела. Выдох. Напрячь мышцы, поднять «попу» вверх, опираясь на лопатки. Зафиксироваться в полученном положении, плавно опуститься вниз. На первых тренировках выполнить 3 сета по 13 повторений. Позже можно делать один подход с наибольшим числом повторений.

«Метроном»

Встать на колени с упертыми руками в пол, с параллельными полу спиной и головой. Отвести согнутую ногу в сторону до уровня спины. Завести ногу в противоположную сторону, туда же поворачивая голову. Плавно опустить ногу. Повторить 10 раз. Повтор задания для другой ноги. Увеличивать количество повторений с каждым тренингом.

«Стульчик»

Стартовая поза – стоя, ноги на ширине плеч. Выполнить присед плавно, будто сзади стоил стул. Зафиксироваться в этой позе на максимально возможное время. Для начала можно приседать до комфортной глубины, выполняя три подхода. Когда станет возможно «сидение на стульчике» с бедрами, параллельными полу, можно перейти на два подхода. Первый – на 30 секунд, второй – на максимальное время.

К более сложным упражнениям можно переходить, когда станет возможным с легкостью «сидеть на стуле», выполнять «пловца» в течение двух минут, делать «мост» 50, а «метроном»20 раз.

Во второй блок входят приседы, выпады с наклонами, «лошадка».

Приседы

Первоначальное положение – стоя, ноги расставлены на ширину плеч. Выполнить приседание так, чтобы линия таза опустилась ниже колен, пятки не отрывать от пола. Выполнить два сета по 15-16 повторений, третий подход – максимально возможное количество раз. Подобные приседы, с прижатыми к полу ступнями, являются эффективными и полезными для икроножных мышц.

Выпады с наклонами

Стать ровно, руки опущены и держат гантели. Левая нога шагает вперед, полуприседание этой ногой. Наклон вперед, спина прямая, руки опустить к полу. Возврат в стартовую позу. Повторение для правой ноги. Выполнить три-четыре подхода по 20 повторений, с перерывом три минуты.

 «Лошадка»

Стартовая стойка – на локтях и коленях, одна нога поднята на 10 см. Поднять данную ногу еще выше, задержаться и опустить в начальную позу (не на пол, а на 10 см от него). Выполнить максимально возможное количество поднятий в три подхода для каждой нижней конечности, с перерывом две минуты.

Для полноты тренировки можно проделать упражнение «стул» из предыдущего блока.

Третий спортивный блок включает: выпады, выпады в сторону с прыжком, «односторонний мост», отжимания с одной ногой.

Для начала можно выполнить классические приседания (как в предыдущем блоке).

Выпады

Начало: стать прямо, руки на поясе. Шагнуть вперед одной ногой, согнуть данную ногу, ее бедро должно быть параллельным полу. Без пауз вернуться в стартовую позу. Повтор для второй нижней конечности. Выполнить 10 выпадов для каждой ноги.

Выпады в сторону с прыжком

Начальное положение, как при обычном выпаде. Присед правой ногой, левую – выпрямить в сторону. Выпрыгнуть в начальную стойку. Нагнуть спину вперед, коснуться пола обеими руками (лучше кулаками). Прыжком пересесть на левую ногу, правая – вытянута в сторону. Производить максимальное число раз.

«Односторонний мост»

Выполняется аналогично «мосту», только одной ногой. Сделать три сета с максимально возможным числом «мостиков» для каждой нижней конечности.

 Отжимания с одной ногой

Упереться руками в возвышение на уровне пояса.

Выполнять отжимания от опоры, подняв одну ногу. Задержать на 3 минуты (можно больше).

Каждый из приведенных выше комплексов не исключает другой. Их можно чередовать. Первый можно выполнять ежедневно, второй и третий – три раза в неделю. Когда приведенные упражнения начинают выполняться без прикладывания особых усилий, можно добавить отягощение на руки или ноги (или на все конечности).

Упражнения для голеней

У девушек строение мышц голеней имеет определенную особенность, в отличие от мужчин. У «женских» икроножных мышц более длинные мышечные волокна. Это нужно учитывать, говоря о том, как накачать икры ног девушке. Кроме силовых, нужно выполнять упражнения, направленные на растяжку икроножных мышц, чтобы они не приобрели избыточную массивность. Нельзя прилагать к мышцам чрезмерные усилия во время упражнений на их растягивание. Это может привести к растяжению мышцы и ее травмированию.

«Накачивание» голеней

Следующий комплекс состоит из силовых упражнений для мышц голени. Он станет хорошим вариантом, чтобы накачать икры ног в домашних условиях.

• Встать ровно, держась за стул. Подниматься и опускать на носках. Выполнить пять сетов по 15 раз.
• Задание, аналогичное предыдущему, выполнять каждой ногой по очереди.
• Встать на ступеньку или толстую книгу так, чтобы пятки свисали с края. Подниматься и опускать на носках. Три сета по 15 раз.
• Стартовая позиция – сидя на стуле, на коленях – тяжелый предмет. Выполнять поднятие ступней на носки 50 раз.
• Подскоки на прямых ногах, выполняются двумя и одной ногами. Три подхода по 12 раз.
• Сесть на пол, упереться прямыми ногами в стену на 4 секунды. Повторить 3-4 раза с перерывом 10 секунд.
• Первоначальная поза – лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Производить упражнение «велосипед», обязательно сгибая стопу. При наличии велотренажера или велосипеда, более эффективными будут занятия на них.

Упражнения для растягивания мышц

• Стартовая позиция – сидя на полу с одной согнутой ногой, вторая – вытянута. Набросить на ступню вытянутой ноги полотенце и потянуть за него, растягивая икроножную мышцу. Задержаться на 20 секунд. Повтор для другой ноги.
• Исходное положение – стоя на расстоянии метра от стены. Упор руками в стену, спина прямая. Сгибая руки, приблизиться к стене лицом. Ступни прижаты к полу. При ощущении натяжения икроножных мышц, зафиксироваться на 20 секунд.
• Приседания «на носочках». Стать ровно, ноги на ширине плеч. Подняться на носочки. Начать приседания до максимально нижней точки. Выполнить 12-15 раз. Производить можно как с гантелями в руках, так и без утяжеления.
• Начальное положение – сидя «на корточках». Медленно подняться на носки. Ноги держать на ширине плеч, руки вдоль бедер (с гантелями) или на поясе (без утяжеления). Несколько раз (5-7) встать на носки, сначала каждой ногой, затем двумя. Снова опуститься «на корточки». Повторить 10-15 раз. Это упражнение будет полезным и для бедер и ягодиц.

Также для тех, кто думает, как накачать икры ног, полезными будут бег, плавание, прыжки на месте. Данные спортивные занятия эффективны и для мышц бедер и ягодиц.

Выполняя все указанные спортивные упражнения и соблюдая принципы тренировок, можно добиться прекрасных результатов и сделать свои ноги крепкими, стройными и привлекательными.

 

Читайте также:

---

---

Лучшее на сайте

---

Дата публикации:&nbsp 11.12.2015 © admin

Как накачать икры ног мужчине в домашних условиях быстро: упражнения

Комплекс для икр ног требует особого внимания. Необходимо грамотно сбалансировать питание. Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов. Для похудения старайтесь пить больше воды. И, конечно, соблюдайте регулярность тренировок. Программа разработана специально для выполнения дома.

Упражнения, чтобы накачать икры дома

Содержание:

1. — Программа тренировки для похудения икр
2. — Упражнение «Пружинки»
3. — Разгибание носков стоя на подставке
4. — Разгибание икр сидя
5. — Упражнение «Пистолет»
6. — Разгибания голени сидя на корточках
7. — Подъемы «Ослик»

Не секрет, что прокачать икры ног мужчине можно гораздо эффективнее в тренажерном зале. Тем не менее быстро добиться максимальных результатов возможно и в домашних условиях. Данная программа тренировки направлена на проработку икроножных мышц дома. Регулярное выполнение комплекса упражнений в сочетании с правильным питанием поможет сделать икры ног подтянутыми и привлекательными.

Читать: Как делать разминку перед тренировкой

Комплекс упражнений для икр ног для мужчин в домашних условия

Упражнения	Сеты	Повторы/Время
Упражнение для икр ног «Пружинки»	3	20
Разгибание носков стоя на подставке	3	15
Разгибание икр сидя	3	15
Упражнение для икр ног «Пистолет»	2	10
Разгибание голени сидя на корточках	3	15
Подъемы на носки «Ослик»	2	20

Упражнение для икр ног «Пружинки»

Техника выполнения:

1. Не спеша отрывайте пятки от пола, задерживайтесь в таком положении на несколько секунд.
2. Затем опускайте. Выполняйте упражнение без остановок.
3. Для того чтобы усложнить себе задачу, возьмите в обе руки гантели.

Количество повторений: 3 раза по 20 повторов.

Читать: Как накачать плечи с помощью упражнений на турнике

Разгибание носков стоя на подставке в домашних условиях

Техника выполнения:

1. Встаньте на ступеньку или любую другую возвышенную поверхность, которая позволит пяткам стоп оставаться на весу (например, книгу). Удерживайтесь одной рукой за стул для равновесия.
2. Поднимайтесь на носки. Затем опускайтесь так, чтобы пятки дотронулись до пола.
3. При желании выполняйте подъёмы с дополнительным весом в руке или резиновой лентой.

Варианты выполнения указаны на картинке:

• А. Разгибание голени, стоя на подставке с гантелью.
• Б. Разгибание голени с эластичной лентой.

Количество повторений: 3 подхода по 15 раз.

Разгибание икр сидя для мужчин дома

Техника выполнения:

1. Усядьтесь на стул или кровать. Расположите какой-либо груз на свои колени. Носки стоп поставьте на книгу или подставку.
2. Поднимайте пятки и тянитесь ими вверх как можно выше. Задержитесь в верхнем положении на 1 секунду перед опусканием стоп.
3. Выполняйте упражнение не спеша.

Можно выполнять разгибание одной ногой с гантелью как на картинке.

Количество повторений: 3 сета по 15 повторений.

Читать: Упражнения для ротатора плеча

Упражнение для икр ног «Пистолет»

Техника выполнения:

1. Встаньте ровно. Вытянутые руки удерживайте перед собой.
2. Приседайте на одной ноге. Вторую ногу держите параллельно полу вперёд. Носок стопы тяните как можно сильнее на себя.

Количество повторений: 2 подхода по 10 повторов для каждой ноги.

Разгибание голени сидя на корточках

Техника выполнения:

1. Присядьте на корточки. Одной или двумя руками удерживайтесь за стул.
2. Поднимайте пятки как можно выше. Задержитесь одну секунду перед опусканием на пол.

Количество повторений: 3 сета по 15 повторений.

Читать: Как делать упражнения в домашних условиях

Подъемы на носки «Ослик»

Техника выполнения:

1. Станьте носками на подставку (порожек, книгу) или одним носком. Согнитесь так, чтобы ваш корпус образовал угол 90-110 градусов с ногами. Спину держите прямо, ноги слегка согнуты. Руками удерживайтесь за стул.
2. Максимально растяните ваши мышцы, затем поднимите пятки как можно выше. Нажмите на мышцы икр, сконцентрируйтесь на одну секунду перед опусканием в исходное положение.

Варианты выполнения:

1. Совместно с напарником. Он может сесть сверху на нижнюю часть вашей спины.
2. Если у вас нет партнера, вы можете использовать гантель или резиновую ленту.

Сколько: 2 сета по 20 повторений.

Читать: Упражнения для верхней части спины

Приучите себя к таким несложным упражнениям, как ходьба на носках, прыжки на скакалке. Попробуйте отказаться от лифта. Если вы серьезно решили прокачать икры ног, в свободное время прокатитесь на велосипеде. А в конце каждого занятия выполняйте растяжку икроножных мышц.

Понравилась статья? Подпишись на нас в социальных сетях и узнавай о новинках первым!

Как накачать ноги? HVAT.RU

На вопрос «Как накачать ноги?» существует сотни ответов, 99% из которых не приносят ожидаемого результата. Проблема в том, что бодибилдерские сайты и популярные блогеры пишут о частностях, но забывают об основах, на которых строится накачка мышц ног. Здесь вы получите системную информацию, которая ответит на все ваши вопросы, и позволит приступить к накачке ног немедленно.  

Цели тренировок

Перед тем, как ответить на вопрос «Как накачать ноги?», каждому из читателей нужно определиться с целями тренировок. Самые распространенные из них:

• Нарастить общую мышечную массу, создать привлекательную, пропорциональную фигуру с накаченными ногами. Наиболее распространенная цель среди мужчин;
• Построить пропорциональную фигуру с привлекательными и «обезжиренными» ногами и ягодицами без набора лишних мускулов. Самая распространенная цель среди представительниц прекрасного пола;
• Накачать ноги отдельно от остальных частей тела. Цель ставится либо по глупости (дальше поймем почему), либо в рамках устранения диспропорций, когда развитие других мышечных групп опережает развитость мышц ног.

Как правильно качать ноги? Принцип комплекса

  В зависимости от выбранной цели, к тренировкам ног придется добавить упражнения на верх тела. Ноги могут быть в центре программы, но при тренировке только одной мышечной группы получаем следующие негативные результаты:

• Скорость накачки ног уменьшается. Проработка всех мышечных групп способствует выделению тестостерона и других анаболических гормонов, без которых мышечный рост невозможен. Тренировка спины и груди ускоряет набор мускулов на ногах и ягодицах;
• Внешний вид спортсмена или спортсменки ухудшается. Получаем непропорциональную фигуру, которая вызывает желание постебаться, а не поддержать и восхититься успехом атлета;
• Скорость накачки ног лимитируется развитием других мышечных групп. Тело стремится к равновесию. Когда спортсмен в попытке ответить на вопрос «Как накачать ноги?», тренирует только низ тела, его прогресс существенно замедляется. Организм стремится к равновесию, пытается сохранить естественные пропорции. Иногда чтобы накачать ноги, нужно узнать как качать спину.

Принципы накачки ног

Понимание следующих принципов освобождает от знания 90% частностей:

• Принцип прогрессии нагрузок. Без соблюдения этого принципа можно привести мускулы в тонус, но накачать – нет. 80% посетителей фитнес-клубов забывают о соблюдении данного принципа, вследствие чего занимаются физкультурой, а не бодибилдингом.
• Принцип суперкомпенсации. Регулирует частоту тренировок. Позволяет качать ноги именно тогда, когда результативность тренировки на максимуме. Избавляет от негативных ощущений в процессе тренировки, учит получать кайф от каждого занятия. Применение принципа суперкомпенсации дает невероятное чувство радости не только от результатов тренировок, но и от самого процесса.

Как накачать ноги быстро? Принцип прогрессии нагрузок

Лучшая цена опор насоса — Выгодные предложения на опоры насоса от глобальных продавцов опор насоса

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для насосных ножек. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress. У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене.Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, поскольку эти верхние ножки насоса вскоре станут одним из самых востребованных бестселлеров. Подумайте, как вам будут завидовать друзья, когда вы скажете им, что у вас есть отличные возможности на AliExpress. Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не уверены в ножках помпы и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов.Мы поможем вам разобраться, стоит ли доплачивать за высококачественную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь. А если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе.Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца. Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет. Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести pump legs по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы. На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Видео Архив — FeetWonder.com

Смена обуви Ноги инспектор Мыло Блюда Поддразнивания Подошвы Конфеты Масло Фрукты Открытки Поза Линия Таблица Беговая дорожка

Ножной браслет Босиком Большие ноги Скрещенные ноги Свисающий Погружение Грязные ноги ноги ювелирные изделия Высокие каблуки Нейлон Открытый Колготки Остроконечные пальцы POV Насосы Маленькие ноги Носки Чулки Татуировка На цыпочках Кольцо на палец Пальцы ног крупным планом Морщинистая подошва

Словарь английского языка кокни — FREELANG

в твоем кофе? Акер Билк (урожденный Бернард Стэнли Билк) родился в 1929 году, является мастером игры на кларнете и руководителем джазового оркестра Paramount.Интересно, что его прозвище Акер — это термин Сомерсета, означающий друг или товарищ Lancer Бетли Хит Пирс Брайтона Закройте окровавленное обгоревшее.Это сработает, если вы неправильно произнесете window … winda — и cinder … cinda, как это сделал бы любой хороший англичанин.es

A
Abergavenny	Penny
Abraham Lincoln	Stinkin
Acker Bilk	Milk you
Аккерс	Деньги
Адам и Ева	Верю	Я не Адам и Ева это! [Обычно используется полное сленговое выражение]
Adam Ant	Pants	Get your adam’s on
Adrian Quist	Pissed
Airs and Graces	Faces
Миссури и грации	Подтяжки	Он получил новую жизнь.
Алан Минтер	Сплинтер	Поднял эту древесину и получил в палец ужасный Алан. Алан Минтер — британский боксер с текущим рекордом 39-9 (23 нокаутом)]
Алан Уикерс	Панталоны	«Последние ушли в меня, аланы». Алан Уикер вёл телепрограмму под названием Whickers World
Alans	Штаны
Гвоздь олдермена	Хвост	Он всегда виляет своим олдерменом.
Али МакГроу	Солома
All Night Rave	Shave
All Time Loser	Boozer
Allan Border	Out of Order	He’s bang Аллан. используется, когда кто-то делает с другим человеком что-то, к чему не относятся благосклонно. Аллан Бордер был австралийским капитаном по крикету в конце 80-х — начале 90-х, так что теперь у нас есть первый пример международного рифмованного сленга.
Аллигатор	Позже
Миндальные камни	Носки	Было бы неплохо, если бы ваши миндаль совпадали?
Альфонс	Понсе
Древнегреческий	Рик
Энди Кейн	Дождь
Анна Мария	Огонь
Аннека Райс	Ice
‘appeny dip	Ship
Apple Core	Оценка (20 фунтов стерлингов)	Я отдал свое последнее яблоко этому старому парафину.
Apple Fritter	Bitter (пиво)	Я пробовал это новое яблоко, но предпочитаю лосося [Лосось и форель — стаут].
Яблочный пирог	Пук
Яблоки и груши	Лестница	Поднимитесь на яблоки.
Апрельский дурак	Табурет
Первоапрельский дурак	Инструмент
Первоапрельские дураки	Футбольные бассейны
Апрель в Париже	Задница	Я У меня ужасные неприятности Эйприл Как может такое простое слово иметь столько замысловатых ссылок? Апрель в Париже -> Арис (от Аристотеля -> бутылка, которая из бутылки и стекла -> осел.)
Апрельские дожди	Цветы	Я забыл, что у меня годовщина, поэтому по дороге домой выбрал несколько апреля.
Лучник	2000
Вы Джордж?	Вы уверены?
Aris	Ass
Aristotle	Бутылка	Если вы хотите молока, поставьте Ari на порог. Время от времени они бросают вам вызов.Один человек предположил, что, не будучи знакомым с Аристотелем, ранний кокни, возможно, принял имя Гарри Стоттл!
Армия и флот	Соус	Могу ли я получить армию для моего пюре?
Арнольд Палмер	Фермер (см. Использование)	Это правильный Арнольд. Мне нравится этот — он относится к игроку в гольф, который проводит много времени в высокой траве вокруг поля.
Artful Dodger	Lodger	Ее взяли в ловушку, чтобы помочь расплатиться.
Артур Эш	Кэш	Эти парни не меньше Артура
Артур Блисс	Писс	Я просто выскакиваю за Артуром. Артур Блисс был известным английским композитором (1891-1975) .
Артур Скаргилл	Полоскание горла (в пьяном виде)	Право Э. Authur’d
Ascot Races	Подтяжки
Тетя Нелл	Запах	Он не наполовину тетя Нелл
Тетя Энни	Фанни	Она просто сидит дома на своей тетушке Энни
Auntie Dot	Hot
Auntie Ella	Зонтик	Замечательно — идет дождь и я без моего Тетя Элла.
Тетя Лили	Глупая
Тетя Нелли	Живот	Я ударил его по Тете, но он даже не заметил.
Айртон Сенна	Теннер	Вот, одолжите нам аритон мне старый фарфор. Айртон Сенна был гонщиком Формулы-1
B
Журчащий ручей	Крук	Он всегда болтает. Это значит, что он всегда замышляет что-то критическое.См. Также Cook.
Журчащий ручей	Повар	Моя хозяйка не могла лепетать, чтобы спасти свою жизнь. См. Также Crook.
Бекон и яйца	Ножки	Прекрасный набор беконов.
Кожура бекона	Слепая	Вы полностью бекон?
Бекон Сарни	Пакистанец	В магазин наняли нового парня — он бекон. Сарни — это жаргонный термин для обозначения сэндвича (и если вы не ели холодный бутерброд с беконом, значит, вы не жили.
Мешок с фруктами	Костюм
Мешок с песком	Гранд	Он должен мне мешок.
Пакетик дрожжей	Priest
Запеченная фасоль	Королева (Елизавета II)
Запеченный картофель	Позже	Я посмотрю, как я запекся
Baker’s Dozen	Cousin
Bale of Hay	Gay	Не беспокойте Британи — он тюк.
Тюк соломы	Сырье
Меловой шар	Прогулка	После обильной еды я люблю быстро кататься по площади.
Воздушный шар	Бар в салоне	Я буду на воздушном шаре.
Ballroom Blitz	Сиськи (грудь)	У нее чудесные бальные залы. Ballroom Blitz — песня группы Sweet.
Band of Hope	Мыло
Bangers and Mash	Cash	Я знал, что его чеки подделки, поэтому заставил его расплатиться со мной банжами.
Бар	1000000
Барклайс Банк	Ванк	У него барклайс.
Сипуха	Ряд (аргумент)	Сходил сегодня в контору по безработице. — Это что-то вроде барни с чудаком за столом. Не удовлетворившись сленгом, слово расширили до «Барни», чтобы всех запутать.
Барнаби Рудж	Судья	Завтра утром я буду перед Барнаби.
Barnacle Bills	Testicles
Barnet Fair	Волосы	Она, должно быть, уходит — она ​​сделала свой Барнет.
Барни Марлин	М’Дарлин
Барни Раббл	Проблемы	Держитесь от него подальше. Он действительно Барни.
Barry Crocker	Shocker
Barry Mcguigan	Biggun (большой)
Barry White	Shite (shit)	Мне нужен Barry White.
Бэзил Фолти	Бельцы
Бэзил Фолти	40
Тазик с соусом	Малыш
Бита и калитка	Билет	У меня есть летучая мышь для сегодняшнего поезда.
Боевой крейсер	Бузер (винный магазин)	Я должен попасть в битву, прежде чем пойду на вечеринку.
Битва при Ватерлоо	Рагу
Базар	Бар
Тосты с фасолью	Evening Post	Иди и купи тосты с фасолью, сын.
медвежья лапа	Пила
Ночлег и завтрак	26
Beecham’s Pill	Bill (выписка)	Я получил свою Beecham’s от налоговых инспекторов.
Beecham’s Pill	Still
Пчелы и мед	Деньги	Без пчел туда нельзя.
Колени пчелы	Бизнес
нищий, мой сосед	Рабочий
Бен Картрайт	Шайт
Согнутые колени	Сыр
Chancer (неквалифицированный)	Газета добавляет, что в рекламе для торговцев не будут указаны бенгальские копейщики.
Бенни Хиллс	Таблетки
Берлинские стены	Мячи	Мои штаны слишком узкие и заставляют меня шататься.
Бернард Мэтью	Очередь
Берни Флинт	Скинт
Берни Винтер	Принтер
Бетти Грейбл	Стол
Зубы
Медведь Биффо	Волосы	Моя бифо сегодня выглядит не лучшим образом.Медведь Биффо был на обложке Бино с 1948 по 1974 год.
Биг Бен	Тен
Big Dippers	Тапочки
Билл Мюррей	Карри
Billie Jean	Clean
Billie Piper	Стеклоочиститель
Billies Bunter	Punters
Billy Goat	Горло	У меня больная коза .
Крышка бункера	Quid
Bird Lime	Time	Что за птица?
Птичье гнездо	Сундук	Пришлось ударить его в птичье гнездо.
Бисквит и печенье	Новичок
Форма для печенья	Подбородок	У него большой бисквит.
Бисквиты и сыр	Колени	Я ел печенье весь день.
пузырь сала	Карточка
Кроваво-красный	Голова	Она любит сдавать кровь.
Покрасневшая невеста	Девушка-гид
Бо Диддли	Почка	Мои бо дают мне гайку.
Boat Race	Лицо	Хорошие ноги, стыд за лодку. Тоже хорошая песня The Monks.
Боб	1 шиллинг (5 пенсов)
Боб Крайер	Лжец	Заткнись, Боб, ты говоришь, да.Сержант Боб Крайер — персонаж в «Билле».
Боб Хоуп	Допинг (марихуана)	Я думаю, он немного курил Боба Хоупа.
Bob Hope	Soap
Bob McNab	Cab
Bob Squash	Wash
Bobble Hat	Laugh
Bobby & Дик	Больной
Бобби Мур	Конечно
Бобби Мур	Оценка	Вы знаете Бобби.Бобби Мур был великим футболистом, который умер в 1993 году.
Котельная	Супруга	Мой котел постоянно крутится.
Bonney Fair	Волосы	У нее красивая блестящая бонни.
Стрела и Бизань	Тюрьма	Едем ненадолго.
Bo-Peep	Sleep	Мне нужен хороший bo-peep.
Borassic Lint	Скинт (сломался)	Он правый бор.
Борис Карлофф	Кашель	Это мерзкий старый Борис, у тебя там сын.
Борис Смелый	Холодный
Born and Bred	Кровать
Бутылка и стакан	Задница	Я дал ему хороший пинок.
Бутылка и стекло	Класс
Бутылка и пробка	Медь (полицейский)
Бутылка окуня	Газ
Бутылка клея	2
Бутылка портера	Дочь
Бутылка соуса	Лошадь
Бутылки и пробки	Медь (полиция)	Blimey — Я думаю, бутылки готовы мне!
Бутрус Гали	Чарли (кокаин)
Лук и стрела	Воробей	Маленький лук и стрела выпали из гнезда.Обычно используется полное сленговое выражение.
Лук и стрела	Курган
Лук и стрелы	Фарра (брюки)	Хорошая пара лука и стрел. Используйте здесь свой лучший акцент кокни.
Ваза с фруктами	Костюм	Вы носите сегодня вазу с фруктами?
Bowler Hat	Chat	Давайте вместе сыграем в котелок.
Коробка с игрушками	Шум	Держите коробку — они могут услышать вас за много миль!
Подтяжка и биты	Сиськи (грудь)	Блайми — какая скоба!
Брэд Питт	Дерьмо	Мне правда нужен Брэд Питт.
Брэд Питт	Синица (грудь)	Хорошая пара штифтов.
Брамс и Лист	Пьяный (пьян)	Он в порядке, Брамс и Лист, не давайте ему больше пить.
Латунные гвозди	Факты	Вы ошиблись в своей латуни!
Хлеб и варенье	Фургон
Хлеб и масло	Желоб	Нашел его лежащим в хлебе с маслом.Обычно используется полное сленговое выражение.
Хлеб и сыр	Чихание	Ненавижу аллергию — один хороший хлеб за другим.
Хлеб и мед	Деньги	Выпьем с ним — у него есть хлеб. Этот очень часто используется.
Нож для хлеба	Жена
Бренда Ли	Ключ	Где я, Бренда?
Брайан Клаф	Грубый
Кирпичи и строительный раствор	Дочь
Бригам Янг	Язык
Яркий и свежий	Easy
Квир (гомосексуалист)	Это парни что-то вроде Брайтона.
Briney Marlin	Darlin ‘	Ты прекрасно выглядишь сегодня вечером, мой старый соленый.
Bristol Cities	Сиськи (грудь)	У нее прекрасная пара бристолов.
Пистолет Бристоль	Бюстгальтер
British Rail	Почта
Бритни Спирс	Пиво	Что насчет Бритни?
Brixton Riot	Diet
Bromley by Bow’s	Пальцы ног
Brown Bread	Dead	Я говорю вам, приятель.Он черный хлеб
Брюса Ли	Ключи	Вы видели мне брюк?
Брюссельская капуста	Крик
Брюссельская капуста	Скауты	Он всегда был брюсселем.
Пузырьки и писки	Греческий	Э — неплохой парень для пузыря. Bubble and Squeak — это уникальное британское блюдо из жареного картофельного пюре и чего-то зеленого (обычно капуста, но оставшаяся без брюссельской капусты хорошо работает)
Bubble and Squeak	Week
Bubble Bath	Laugh	Ты в пузыре, не так ли?
Ведро и ведро	Тюрьма	Один стаканчик слишком много, и у меня семь дней в ведре.
Bugle	Нос
Bugs Bunny	Money	У меня в небе ракета Bugs bunny, и я отправляюсь на даб-даб.
Бык и корова	Ряд (аргумент)	Прошлой ночью у меня был правильный бык с моими промахами.
Bullock’s Horn	Pawn (as in-pawn)
Bungle & Zippy	Nippy
Bunny	Talk
Burnt Cinder		Окно
Бертон-он-Трент	Аренда	Они снова подняли мой бертон.
Бушель и Пек	Шея	У него бушель, как ствол дерева.
Буши Парк	Шутка
Буши Парк	Ларк
Бастер Китон	Встреча (встреча)	Увидимся в Бастере.
Butcher’s Hook	Посмотрите	Вот — возьмите мясника на это.
C
Cab Rank	Bank	Я недолго — просто схожу в стоянку такси.
Cadbury’s (закуска)	Назад
Каин и Авель	Стол	Сядьте на каин, и я принесу вам вашего Томми (Томми Такер — ужин).
Каллард	Брюки
Calvin Klein	9
Calvin Klein	Fine	Сегодня я кальвин.
Кембридж и Оксфорд	Уродливое лицо
Верблюжий горб	Свалка (дерьмо)	Просто поеду на быстрых верблюдов.
Банка с маслом	Кипячение	Было бы неплохо выглядеть, когда его канистра уберется.
лодка для канала	Tote
Canary	Fairy (Gay)
Candle Wax	Tax
Подсвечники	Zits
Обувь
Накидка Доброй Надежды	Мыло	Иди помойся — и надень накидку.
Captain Cook	Look
Captain Hook	Book	Я читал этого капитана.
Капитан Кирк	Работа
Картонная коробка	Pox
Ковер	3
Куча ковров	Улыбка
Наличные	Женат	Бедный парень получил деньги на выходных.
Кошка и клетки	Заработная плата
Кошка и собака	Болото (туалет)
Кошка и мышь	Дом	Поехал к своему коту, чтобы разбудить его.
Century	100
Chalfont St Giles	Геморрой (геморрой)	Me chalfonts подымает.
Chalk Farm	Arm	Он сломал свой мел.
Чаринг-Кросс	Лошадь
Чарли Браун	Клоун
Чарли Чан	Тан
Чарли Дикен	Курица
Чарли Хант	Пизда (дурак)
Чарли Нэш	Слэш
Чарли Прайд	Поездка
Чарли Ронс	Понсе
Час и Дэйв	Час и Дэйв Бритье	Я за час ухожу.
Веселый Даритель	Печень	Прекрасный — веселый на ужин сегодня вечером.
Сыр и ветчина	Scram
Cheese & Kisses	Missus
Сыр и рис	Иисус Христос
Cheese Gratter	Raver
Сырная корка	Четыре вида
Cheesy Quaver	Favor	Сделайте нам сырный, разместите его на своем веб-сайте.
Chelsea Pier	Queer
Cheltenham Bold	Cold
Check	Gregory Peck	Я никогда не рекламирую хлеб, поэтому предлагаю заплатить Грегори .
Cherry Hogg	Dog	Моя чертова вишня снова отключилась.
Cherry Ripe	Трубка
Chevy Chase	Face	У нее прекрасный Chevy Chase.
Курица и курица	10
Курица и рис	Хороший
Курица по-восточному	Ментальный (сумасшедший)	В пятницу вечером был восточный цыпленок на атомной станции.
Чикер	Стрижка
Китай Тарелка	Мате	Как дела, мой старый фарфор?
Слепой китаец	Разум	Ты вышел из себя, маленький китаец.
Ching	5
Бурундуки	Стволы
Чипсы и горох	Колени
Chitty Chitty Bang Bang	Cockney Rhyming Slang	Cockney Rhyming Slang говоря о читти-читти на этом веб-сайте.
Шоколадная помадка	Судья
палочки для еды	Шесть
Кристиан Слейтер	Позже	Увидимся, Кристиан Слейтер.
Рождественские крекеры	Knackered
Church Boys	Таможня и акцизы
Cilla Black	Назад
Cilla Black	Поздно	Вы укусил Силлу сегодня, приятель.
Клэр Рейнерс	Кроссовки (кроссовки)	У меня новая Клэр Рейнерс. Клэр Рейнер — автор.
Бордовый (красное вино)	Кровь
Клемент Фрейд	геморрой	Ооо, мои друзья!
clickety click	Шестьдесят шесть
Прищепка	Яйцо
Уголь и кокс	Сломано
Вешалка для одежды	Clanger (ошибка)	Он сбросил пальто.Клэнджер — это когда вы действительно вставляете в него ногу.
Cobbler’s Awls	Шарики (яички)	Давай! Пни его в сапожников! Также может использоваться для выражения недоверия, например: «Сапожники! Это не так».
Петух и Курица	Десять	Я не получил много сдачи от петуха
Петушиные шкуры	Минуты
Петух Воробей	Курган	Он крутит свой петух ‘ вокруг рынка.
Кокл	Теннер
Кокл и Масселс	Брюссель (ростки)
Полковник Гадаффи	Кафе
Comedy Dave	Rave (танец) Ты идешь в комедию? Comedy Dave is a Radio 1 DJ
Comic Cuts	Guts
Conan Doyle	Boil	Это письмо было отправлено мне — я не знаком с ним.Не знаю, означает ли это кипячение, как в горячей воде, или кипячение, как «лучше обратиться к врачу».
Константино Рокка	Шокер	Вчера играл в гольф — получил полный Константино. Константино Рокка — итальянец. игрок в гольф
Кукуруза в початках	Работа	Я не могу себе этого позволить — у меня нет кукурузы
Кашель и тяни	Пидор (сигарета)	Я собираюсь быстрый кашель и перетягивание.
Council Gritter	Shitter (rectum)	Когда я сел, на моем стуле была булавка! Прямо по совету! Он сообщает, что пескарь — это машина, которая появляется и разбрасывает песок на обледенелых дорогах
деревенский кузен	Дюжина
Корова и теленок	Половина (пинта)	Я мог бы использовать корову и теленок.Он сообщает, что в Гренозиде (недалеко от Шеффилда) есть паб под названием Cow and Calf
Cows Calf	Смейся	У вас есть теленок коровы, не так ли
Cozzer’s	Cozzer
Кремовое печенье	Букмекеры
Кремовые крекеры	Изношенные (уставшие)	Я кремовый крекер, приятель.
Crosby, Stills, Nash	Cash	Вот, парни, не хватает Кросби
Crown Jewels	Tools
Хлебная корка	Голова	Используйте свою корку, приятель. Вам так же может понравиться... Отжимания от пола 30 дней: Что будет с телом, если отжиматься каждый день 30 дней? Разведение гантелей в стороны в наклоне стоя: Недопустимое название — SportWiki энциклопедия Список упражнений для тренажерного зала: Программы тренировок в тренажерном зале для мужчин и женщин Next Как накачать мышцы рук гантелей: можно ли добиться результата быстро и нарастить мышцы за неделю, эффективные упражнения с гантелями и без Previous Планка упражнение как правильно: Упражнение планка — виды с фото, видео как правильно делать, польза и вред, курс на 30 дней Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт