✔Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.


Читать далее...

Серия сообщений "Фитнесс-леди":
Часть 1 - Быстрая зарядка с Синди Кроуфорд
Часть 2 - Укрепляем пресс
...
Часть 15 - Круговая тренировка для проблемных зон
Часть 16 - Фитнес минутка
Часть 17 - Упражнение от обвисшего живота

Невероятно вкусная закуска к мясным блюдам, которая обязательно получится у тех, кто не поленится приготовить ее так, как описано.
Посолите воду в большой кастрюле и поставьте закипать.
Тем временем надрежьте баклажаны вдоль, лодочкой, чтобы образовался достаточно глубокий и вместительный кармашек.


Опустите баклажаны в кипяток. Ничего, что они всплывают - накройте крышкой и подождите, пока они изменят цвет и станут немного мягче. На это уйдет минут пять или десять - все зависит от количества баклажан.
Уложите баклажаны в один ряд на наклонную поверхность.
Придавите баклажаны доской и грузом. Подождите, пока стечет жидкость.
Измельчите морковь соломкой.
Читать далее...

Серия сообщений "Консервация":
Часть 1 - Быстрые маринованные баклажаны
Часть 2 - Маринованные баклажаны
Часть 3 - 13 овощных САЛАТОВ на зиму!!!

Хотите получить максимально щедрые подарки и сюрпризы в процессе увлекательной игры? Тогда обратите внимание на новый сайт виртуальных развлечений superslots-tv.blogspot.com. Игровые автоматы от самых известных производителей, таких как Igrosoft, Novomatic, NetEnt, Atronic, Playtech, Belatra, Unicum, Мега Джек, доступны в любое время суток. Выбирайте любимый Super Slots и смело приступайте к игре в варианте демо-версий.
Всевозможные акции, в которых могут участвовать зарегистрированные пользователи, позволяют игрокам получать бонусы и пополнения, которые пригодятся во время игры. Геймерам, создавшим свой аккаунт на сайте в течение суток администрация онлайн казино презентует в два раза больше бонусов.
Удобный интерфейс виртуального казино позволяет быстро найти игру. Для этого достаточно ввести в поисковую строку название и в считанные секунды любимое развлечение будет найдено среди множества игровых автоматов.

Серия сообщений "Всем хорошего настроения":
Часть 1 - :)))))
Часть 2 - Немного юмора
...
Часть 33 - Ресторан 41 этаж
Часть 34 - Как научиться играть в покер?
Часть 35 - Супер слоты
Часть 36 - Самые известные автоматы от казино "Вулкан"

РАЗМЕРЫ

36/38

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (61% хлопка, 38% полиэстера, 1% полиэстера металлик; 90 м/50 г) — 600 г цв. экрю; спицы №4,5; 10 коричневых пуговиц в форме цветка; 10 розочек цв. экрю.




УЗОРЫ И СХЕМЫ

Читать далее...

Серия сообщений "Пуловеры, кофточки, жакеты":
Часть 1 - Разноцветный узорчатый пуловер
Часть 2 - Кофточка спицами
...
Часть 14 - Свитер "веерными"рукавами. Спицы
Часть 15 - Модный джемпер
Часть 16 - Джемпер с рукавами на пуговицах
Часть 17 - Пуловер с узором из «кос»
Часть 18 - Джемпер с «косами» и округлой горловиной

Ингредиенты:
Зеленый лук — 200 г
Яйца куриные — 3 шт.
Сметана — 150 г
Мука — 1 стакан
Куриная отварная грудка — 150 г
Сыр твердый — 70 г
Разрыхлитель — 1,5 ч. л.
Сода — щепотка
Соль — 0,5 ч. л.


Читать далее...

Более десяти лет назад появился шутер, известный под названием Counter-Strike. И по сей день легендарная стрелялка пользуется невероятной популярностью. Успех игры на просторах интернета заключается в максимальной простоте, динамичности и увлекательной сюжетной линии: враги захватывают заложников и их необходимо освободить, при этом победив террористов. Лучшая версия этой игры - Контр Страйк 1.6. Вы можете здесь скачать новую cs 1.6 и приступить к освобождению заложников.

В борьбе с захватчиками надо быть предельно внимательным. Исход схватки зависит от реакции и происходит в считанные секунды. На выбор можно воспользоваться разными видами оружия – ножами, автоматами, пулеметами. Перед началом игры обзаведитесь необходимым оружием и достаточным количеством патронов. Не забывайте перезаряжать оружие заранее, чтобы не тратить драгоценное время посреди боя.
Современная версия Counter-Strike http://cs-games.net/newstyle.html - это противоборство двух команд. Любой игрок по желанию может выбрать сторону и играть в турнирах на киберпространстве. В игре есть множество уровней. Чтобы пройти уровень, необходимо выполнить определенные задания и уничтожить противника.
Как установить игру? Для этого администрация сайта разместила скриншоты, по которым скачивание игры пройдет без проблем!

Серия сообщений "Фильмы, видео, музыка":
Часть 1 - Мужчина нарасхват
Часть 2 - Очарование дождя
...
Часть 15 - Мир азарта
Часть 16 - Где купить наушники?
Часть 17 - Легендарный Counter-Strike

Нужно взять 4 апельсина, вымыть их и обдать кипятком. На следующие 12-24 часа убираем апельсины в морозилку. Благодаря замораживанию в апельсинах убирается горечь

После того, как вы вытяните апельсины с морозилки, их нужно залить горячей водой, чтобы немного разморозить и сделать более мягкими для последующей нарезки.

Нарезаем каждый апельсин на 6-8 кусочков.
Теперь прокручиваем апельсины через мясорубку вместе с кожурой.
Апельсиновую массу заливаем 3 литрами холодной воды (кипяченной или фильтрованной) и настаиваем 15 минут.


Читать далее...

Серия сообщений "Коктейли":
Часть 1 - Жиросжигающий коктейль с имбирём
Часть 2 - Эликсир красоты и здоровья «90-60-90»
...
Часть 4 - Новый вкус любимого напитка
Часть 5 - Освежающий напиток из каркаде
Часть 6 - Апельсиновый лимонад

Читать далее...

Серия сообщений "Салфетки крючком":
Часть 1 - Салфетка - филейное вязание
Часть 2 - Салфетка с розочками крючком
...
Часть 17 - Круглая салфетка
Часть 18 - Салфетка из мотивов
Часть 19 - Квадратная салфетка
Часть 20 - Оригинальная салфетка

Время от времени каждому человеку надо отдыхать и расслабляться. Какому виду отдыха отдать предпочтение – дело каждого из нас. Многим пользователям интернета нравится онлайн развлечениена официальном сайте http://igrovye-avtomati-na-dengi.com/. Это виртуальное казино, позволяющее всем игрокам в режиме демо-версии испытать удачу без материальных вложений. Просто выбираете понравившийся слот и приступаете к игре без регистрации. Кстати, это отличный вариант для игроков, планирующих в дальнейшем играть «по-взрослому». Ведь именно демо-версии позволяют ознакомиться со всеми секретами игры, понять принцип работы игровых автоматов и получить массу удовольствия от игрового процесса.



Читать далее...

Если вы недовольны своим внешним видом или просто страдаете от проблем с пищеварением - тогда этот рецепт для вас!

Понадобится:

5 ст. ложек овсяных хлопьев,
5 ст. ложек воды,
1 ст. ложка молока (или 1ч. ложка сливок),
1ч. ложка меда,
5 орешков (грецкие, фундук, миндаль).

Приготовление.

* Овсянку залить на ночь кипяченной холодной воды (можно утром на 15-20 мин.)
* Утром добавляем в наши хлопья молоко или сливки, мед и орехи.
* Все перемешиваем, после чего, очень тщательно пережевывая, поглощаем.
* В течение 3 часов ничего не есть и не пить (ни чай, ни кофе).

Цвет лица, кожа, волосы и ногти становятся великолепными, а животик "тает".

Серия сообщений "Простые советы для здоровья":
Часть 1 - Вода - главное средство в борьбе с лишними килограммами
Часть 2 - 7 жиросжигающих продуктов
...
Часть 31 - Медовая вода
Часть 32 - Советы арт-терапевта
Часть 33 - СКРАБ ДЛЯ КИШЕЧНИКА
Часть 34 - Отдых в Сочи

Отличная возможность для любителей игры в покер! На сайте Smart-poker.ru начинающие и опытные игроки могут научиться или перейти на новый уровень профессионализма в этой популярной и захватывающей игре. Виртуальные уроки покера видео помогут освоить новые стратегии, разобраться в терминологии игры, научиться предугадывать действия противника и, конечно, увеличить количество побед. Здесь вы можете найти всю необходимую информацию об истории покера, психологических тонкостях игры, научиться грамотно анализировать и контролировать процесс игры, а так же принимать верные решения в разных игровых ситуациях.

Серия сообщений "Обучение":
Часть 1 - Курсы corel draw в Киеве от ITCтолица
Часть 2 - Freiheit mit Deutsch изучать иностранный язык онлайн удобно
...
Часть 7 - Бинарные опционы - что это?
Часть 8 - Как повысить посещаемость сайта
Часть 9 - Видео-уроки в покер
Часть 10 - Второе высшее - мечта или реальность?

РАЗМЕРЫ

40/42

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (50% хлопка, 50% полиамида; 65 м/50 г) — 600 г серо-голубой; спицы №5 и 6; круговые спицы №5.



УЗОРЫ И СХЕМЫ

Читать далее...

Серия сообщений "Платья, юбки":
Часть 1 - Платье на пуговицах с рукавами реглан, вязаное спицами
Часть 2 - Шикарное вечернее платье
Часть 3 - Туника-платье спицами
Часть 4 - Мини-платье с узором из ажурных «ракушек»

Покер – всемирно известная игра, которая существует более 450 лет и с каждым годом к поклонникам этого развлечения присоединяется все больше людей. Существует множество клубов, в том числе и виртуальных, в которых игроки проводят время за игрой в покер. Как и любой игре, прежде чем приступить к процессу, необходимо изучить правила и понять суть игры. Для этого можно пройти дистанционное обучение в школе покера.
Виртуальная покер школа - это отличный шанс для новичков освоить азы этой захватывающей игры, разобраться в покерных терминах и научиться разрабатывать стратегии. Профессиональные видео уроки помогут понять тонкости покера различных видов. Каждый желающий может пройти обучение с нуля и научиться выигрывать, даже если опыт и стаж совсем невелик.

Серия сообщений "Всем хорошего настроения":
Часть 1 - :)))))
Часть 2 - Немного юмора
...
Часть 32 - Клуб для игроков
Часть 33 - Ресторан 41 этаж
Часть 34 - Как научиться играть в покер?
Часть 35 - Супер слоты
Часть 36 - Самые известные автоматы от казино "Вулкан"

Вам потребуется:

2 кг красного картофеля
5-6 полосок копченой грудинки - порезать на кусочки
5 столовые ложки оливкового масла
2 чайные ложки свежего лимонного сока
10 зубчиков чеснок размять чеснокодавилкой
1-2 столовые ложки (дополнительный) Оливкового масла
3 веточки тимьяна
Соль и черный перец


Читать далее...

Что является залогом удачно проведенного банкета, запоминающегося дня рождения и романтичного свидания? Конечно, это место, где проходит празднество. В поисках хорошего заведения обратите внимание на ресторан 41 этаж. Название ресторана говорит само за себя – помещение находится на сорок первом этаже, откуда открывается шикарный панорамный вид с полным круговым обзором на достопримечательности Санкт-Петербурга. Только представьте себе, что с высоты птичьего полета можно увидеть Финский залив и Исаакиевский собор.
Несколько залов ресторана позволяют посетителям выбрать место в зависимости от цели посещения. В гастрономическом баре вам предложат самые разнообразные коктейли, живую музыку и изысканные блюда. Ресторан с открытой кухней – это отличная возможность наблюдать за мастерством шеф-повара через просматриваемую витрину. Любителям музыкальных хитов администратор ресторана предложит зал с караоке. Для деловых встреч с партерами предусмотрен зал VIP-конференц. Повара высшего класса угостят своих гостей вкуснейшими и разнообразными блюдами авторской, домашней и европейской кухни.

Серия сообщений "Всем хорошего настроения":
Часть 1 - :)))))
Часть 2 - Немного юмора
...
Часть 31 - Казино Вулкан
Часть 32 - Клуб для игроков
Часть 33 - Ресторан 41 этаж
Часть 34 - Как научиться играть в покер?
Часть 35 - Супер слоты
Часть 36 - Самые известные автоматы от казино "Вулкан"

Серия сообщений "Шляпы":
Часть 1 - Летняя шляпа крючком
Часть 2 - Элегантная шляпка крючком
Часть 3 - Шляпка
Часть 4 - Летняя шляпка
Часть 5 - Шляпка крючком - видео урок

Для чего нужна популярность страницы в интернете? Для некоторых пользователей это возможность заявить о своем ресурсе с целью распространить интересные факты или фотографии. И если читателям понравился пост, они могут поставить «лайк» иными словами, подтвердить, что статья, высказывание или подборка фотографий им понравилась. Другим это необходимо для того, чтобы как много большее количество людей узнали о сайте, который занимается реализацией товара или услуг. Специалисты, исследующие продвижение сайтов, заметили, что «лайки» эффективно действуют для продвижения сайтов. Ведь пользователей интуитивно привлекают посты, которые отмечены большим количеством людей. Таким образом, накрутка фейсбук необходима странице, к которой надо привлечь внимание. Можно самостоятельно привлекать читателей к своему сайту. Однако, этот процесс будет достаточно долгим. Куда проще оформить заказ на специализированном сайте и через некоторое время подписчиков и читателей вашего сайта станет в разы больше.

Серия сообщений "Обучение":
Часть 1 - Курсы corel draw в Киеве от ITCтолица
Часть 2 - Freiheit mit Deutsch изучать иностранный язык онлайн удобно
...
Часть 6 - Как подготовиться к экзамену
Часть 7 - Бинарные опционы - что это?
Часть 8 - Как повысить посещаемость сайта
Часть 9 - Видео-уроки в покер
Часть 10 - Второе высшее - мечта или реальность?

Маска из картофеля поможет сузить поры в кратчайшие сроки.

В картофельное пюре добавить 1 яичный желток и 1 столовую ложку молока. Тщательно перемешать и нанести маску на чистое лицо. Маску следует держать в течение 15-20 минут.

Данное средство отлично отбеливает кожу и снимает раздражение. Для улучшения эффекта можно добавить 2 столовых ложки сметаны. Такой вариант маски отлично справляется даже с самыми расширенными порами.

Тем, кто хочет сделать кожу своего лица нежной и матовой, следует попробовать эту маску. Эффект должен появиться уже через 2-3 раза использования.

Наличие своего автомобиля, несомненно, облегчает передвижение, позволяет путешествовать по собственному маршруту и максимально грамотно планировать время. Самое главное, поддерживать техническое состояние машины в надлежащем виде и иметь при себе номера телефонов, чтобы в случае неисправности быстро и качественно решить проблему. Как показывает опыт моих знакомых, отправившихся в летнее путешествие в северную столицу, это просто необходимость для каждого автолюбителя.
Добравшись до места назначения, вдоволь пообщавшись с родственниками и составив маршрут, они отправились рассматривать достопримечательности города. И в самый неподходящий момент посреди улицы в машине, выражаясь женским языком, что-то застучало-заскрипело, и автомобиль прекратил движение, тем самым создавая неудобства потоку движения автотранспорта. Надо было что-то срочно решать. Интернет в помощь (хорошо, что был в планшете) и требуемый телефон найден здесь!

И буквально за считанные минуты эвакуатор был на месте и переправил автомобиль к месту ремонта. Кстати, стоимость эвакуатора приятно удивила моих товарищей. Они решили, что денежных средств совсем не останется для дальнейшей поездки. Но после исправления поломки путешествие продолжилось и уже без эксцессов.
Поэтому, имея в наличии средство для передвижения, очень важно знать, помнить или проще записать телефоны проверенных служб, которые быстро. Квалифицировано и недорого окажут помощь в экстренных ситуациях

Серия сообщений "Путешествия":
Часть 1 - Из Одессы в Израиль
Часть 2 - Необычные отели мира
...
Часть 5 - Испания - страна моря и солнца
Часть 6 - Gamevulkan
Часть 7 - Для автолюбителей: помощь эвакуатора
Часть 8 - Самое популярное виртуальное казино

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Баклажаны – 2 кг.;
Морковь – 0,3 кг. (2 шт.);
Лук репчатый – 0,3 кг. (2 шт.);
Перец сладкий – 0,4 кг. (2 шт.);
Петрушка – половина пучка;
Чеснок – 1 головка;
Сахар – 4 столовые ложки;
Соль – 2 чайные ложки;
Перец черный молотый – 1 чайная ложка;
Приправа для корейской морковки – 1 чайная ложка;
Растительное масло – 250 мл.;
Уксус 9% — 150 мл.


Читать далее...

Серия сообщений "Заготовки на зиму":
Часть 1 - Огурцы в капустных листьях
Часть 2 - Лечо из кабачков
...
Часть 20 - Маринованный виноград
Часть 21 - Варенье из мяты
Часть 22 - БАКЛАЖАНЫ "ЦАРСКИЕ" ПО-КОРЕЙСКИ НА ЗИМУ